乳腺癌的預防方法是什么

乳腺癌是婦科疾病的常見病之一，很多女性朋友會因為乳腺癌而喪失了自己的生命，其實乳腺癌是可以預防的，認真做好預防措施有助于減少疾病的發生，那么乳腺癌應該怎樣預防呢?

乳腺癌的預防方法：

1、研究認為，高脂肪飲食與乳腺癌的發生有一定的關系，因此應減少脂肪類食物的攝入，如肥肉、奶油、黃油、蛋黃等，少食油煎、油炸食品。此外過量的咖啡和含有咖啡因的飲料，避免抽煙。平時應多食綠色蔬菜、水果等維生素含量豐富的食物。

2、保持良好精神狀態。工作緊張、精神壓力過大、生活節奏紊亂等可引起內分泌失調，免疫力下降，有利于腫瘤的生長，因此應當合理安排工作、生活和娛樂。經常放松自己，多參加體育鍛煉和社會活動，可以調整生活節奏，減輕精神緊張和心理壓力。

3、經常進行乳房自我檢查。成年女性應當經常進行乳房自我檢查，一般每月一次較好，一乳腺癌旦發現不同于平時的異常情況，應該及時到醫院就診，請醫生排除乳腺癌。40歲以上的婦女應每年進行一次臨床體格檢查和乳腺鉬靶攝片，以便發現早期病變。

4、避免大量長期服用雌激素。雌激素缺乏者可以出現乏力、疲乏、煩躁、多汗、失眠等更年期綜合癥表現，適當的雌激素替代治療可以緩解上述癥狀，使患者重新充滿活力。但應當在醫生的指導下適當應用，不能擅自服用，更不能長期大量服用。在服用期間應定期進行乳房檢查高危人群尤要重視乳房健康所謂高危人群是指乳腺癌的危險性較正常人群為高的群體，這一群體更應高度重視自己的乳房健康狀況，以早期發現乳腺癌。目前比較確定的高危因素包括未婚和未生育、初產年齡>35歲、未哺乳、月jing初潮較早(<12歲)、閉jing較晚、一級親屬中有乳腺癌病史、有一側乳腺癌病史、乳腺囊性增生病伴上皮細胞中度和重度不典型增生(尤其是細胞有異性、長期服用雌激素類藥物)等。

做到了以上的預防方法，不是意味著你就能夠完全與乳腺癌無緣，你應該不能大意，因為以上的預防方法只是作為參考用的，如果真的身體上出現了異常的變化，還是應該到正規的醫院去做檢查跟治療。