下午散步有助減肥
你是否在為減肥和自己較勁兒？下午4∶34，也許你應該出去散步5分鐘。
《咨詢和臨床心理學》雜志上發表了加利福尼亞州立大學Ｔｈａｙｅｒ的研究，研究發現平均在下午4∶34是節食者一天中意志最薄弱的時刻，他們往往會在這時控制不住自己，大吃零食，導致節食失敗。因為這時是一天能量的最低點，也是情緒最低點。
Ｔｈａｙｅｒ指出，食物和運動都能起到調節情緒的作用。他在實驗中要求那些習慣在下午晚些時間吃零食的人在這時外出散步5分鐘，結果這些人報告他們對零食的需求減少了一半。當他們在最想吃零食的時候走一走，運動對情緒的調節功能起了作用，從而減少了對食品的依賴。
- 上一篇：注意：運動不要“暴動”
- 下一篇：“多睡覺”才能減肥
- 立正使你變得年輕
- 職業女性健康的危險信號
- 霧天盡量少運動
- 送你秘訣，春天尋回好身材
- 冬天，換換自己的皮膚
- 節日中的健身高招
- 讓我們享“瘦”春夏
- 懶人運動30招
- 走出女子健身的誤區
- 打造春日“如雪肌膚”
- 早晨懶起 做個醒腦操
- 低氧運動更健康
- 防“非典”健身五忌
- 專家訪談：防“非典”如何健身
- 讓我們在電腦前健健身
- 初夏時節宜進行耐熱鍛煉
- 普通人群有了體育鍛煉標準
- 跳繩運動注意事項
- 增強自身抵抗力的健肺呼吸操
- 如何減掉小腹部的脂肪
- 勞心一族：勞力流汗更健康
- 調查顯示：晨練不利于健康
- 沙發舒服小心“敗性”
- 體育鍛煉把握身體鍛煉的三環節
- 向您推薦幾種健身之“最”
- 護膚應重視晚睡前的晚餐(圖)
- 你的護膚觀正確嗎(圖)
- 怎樣滅掉將軍肚
- 跑步不當也致病
- 久坐不動危害健康
- 運動前后應喝含礦物質飲料
- 鍛煉后如何消除疲勞
- 如何知道自己是否運動過度
- 選用保鮮膜有講究
- 胡蘿卜型身材扭一扭吧！
- 游泳可防腰突癥
網友關注
- 用micro:bit打造區塊鏈
- 細菌基因擴散將會帶來什么后果
- 電梯驚魂為何源源不斷？安全乘坐你需要知道這些
- 兩害相權取其輕
- 去非洲旅行要警惕哪些“怪病”
- 漫長歲月，鳥類怎么搞丟了牙
- 點數鈔票或是心靈慰藉強心針
- 助眠產品真能讓你睡個好覺？
- 想打噴嚏別忍著 傷了鼓膜劃不來
- 經典的魅力：大數學家的混沌史話
- 為你揭開ICU的神秘面紗
- 防治流腦切莫“重少輕老”
- 許傳森：把“泡沫”做成“面包”
- 遼闊海疆守安寧 艦艏行處是長城
- 關燈玩手機可能誘使青光眼發作
- “春捂”得法 可有效減少發病幾率
- 克隆猴“姐妹”為多種疾病診療帶來希望
- 掰響手指容易 掰清原因很難
- 故宮“掌門人”談遺產如何重塑生活
- “美人魚”——儒艮
- 南北半球冰火兩重天 地球到底怎么了？
- 動物衛士劉秀梵：“擒”病于未然
- 不緊跟前車可減少“幽靈堵車”
- 千里之行 始于足下
- 太陽要變“冷美人”
- 血液干細胞逆轉Ⅰ型糖尿病新療法
- 將“快樂教育” 融入車模教學之中
- 打破物理規律的怪石頭
- 他走了，留給未來四千萬顆種子
- 羊奶為何被稱為“奶中之王”
- 呵護你的小心肝兒 別讓脂肪霸占
- 故宮里如何做研究
- 吃花膠補膠原蛋白嗎？真相是：還不如吃雞蛋！
- 有種自戀叫過度自責
- 為什么混血兒的相貌更好看？
- 模擬聯合國活動學習資料
- 人體生物電與預防物理污染
- 博觀約取 厚積薄發
- 那只會敬禮的猴子
- 飛天航路越千年
- 首個實體商業數字化開放平臺誕生
- 楊軍： “開墾”太陽系外宜居星球
- 中醫治療血管性抑郁癥
- 基因真的能決定性格嗎？
- 準確預報天氣還是件挺難的事
- 特斯拉發布最快電動跑車 未來也許會飛
- 廉價藥去哪兒了 大數據或可出力
- 許映龍： 破譯臺風密碼
- 新血液檢測法能診斷多種早期癌癥
- 南仁東：“一口氣”領中國邁向星辰大海
- 牙膏牙刷品種多 怎么買有講究
- 研究稱母海獅可憑視覺辨別其幼崽
- 你經常被負面情緒困擾嗎？
- 獵豹為什么跑得快
- 為什么要以地球標準去尋找地外生命
- 四瓶礦泉水重量背起就走 “空調背心”投放市場
- 世界一流的民辦大學會是什么樣
- 心臟為何很少得癌
- 這10種病都犯在一個“飽”字上！
- 黃士松：慧眼識風云
- 一顆鄰近恒星有4顆類似地球大小的行星
- 多肽涂層技術突破細胞培養“瓶頸”
- 血壓高，準備10個問題去看病
- 糖炒栗子為什么要用黑砂？
- 為啥總覺得餓？ 都是激素惹的禍
- 源遠流長的機器人
- 山桃一枝報春來
- 腿上的“小蚯蚓”
- 水，這東西……
- 陳慶：“土專家”的猿情
- 為什么說 “一鴿勝九雞”
- 植物學家鐘揚：他給未來留下科學的種子
- “和合二仙”
- 虛虛實實說魯班
- 人類制造的最后一臺機器？
- 海量支付 網聯平臺兜得住嗎
- 防治流行性感冒從日常做起
- 能不能吃“苦” 基因說了算
- 當科學與藝術相遇
- 靠輸液預防腦卒中靠譜嗎？
- 北豆腐南豆腐和內酯豆腐哪種營養價值更高
精品推薦
- 安定區05月30日天氣:多云轉中雨，風向：東北風，風力：3-4級轉<3級，氣溫：21/11℃
- 天門市05月30日天氣:多云，風向：無持續風向，風力：<3級，氣溫：27/21℃
- 策勒縣05月30日天氣:陰，風向：無持續風向，風力：<3級，氣溫：26/13℃
- 西和縣05月30日天氣:多云轉小雨，風向：東北風，風力：<3級，氣溫：27/14℃
- 墨玉縣05月30日天氣:陰，風向：無持續風向，風力：<3級，氣溫：25/13℃
- 縣05月30日天氣:小雨轉中雨，風向：東北風，風力：<3級，氣溫：24/11℃
- 伊犁05月30日天氣:晴，風向：無持續風向，風力：<3級，氣溫：26/12℃
- 天峻縣05月30日天氣:小雨，風向：南風，風力：3-4級轉<3級，氣溫：17/2℃
- 文昌市05月30日天氣:多云，風向：無持續風向，風力：<3級，氣溫：35/25℃
- 烏魯木齊縣05月30日天氣:晴轉多云，風向：無持續風向，風力：<3級，氣溫：20/10℃