每天多睡20分鐘可減肥
多睡覺原來(lái)也可以減肥!
美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天只需多睡20分鐘，已能達(dá)到減肥的效果。
研究人員發(fā)現(xiàn)，睡眠不足是導(dǎo)致人肥胖的元兇，醫(yī)學(xué)界過(guò)往一直忽視了睡眠與肥胖的關(guān)系，都市人長(zhǎng)期生活緊張，睡眠時(shí)間不足，隨時(shí)因內(nèi)分泌失調(diào)而令身材“發(fā)福”。
美國(guó)東維珍尼亞醫(yī)學(xué)院分析了1000名體重正常及過(guò)胖人士的睡眠習(xí)慣，結(jié)果發(fā)現(xiàn)體重正常的人士每天的平均睡眠時(shí)間比肥胖人士多16分鐘，而肥胖者比體重正常者，每周少睡大約兩小時(shí)，而男性平均每天較女性少睡27分鐘。
研究人員發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)令荷爾蒙分泌失衡，刺激食欲，睡得少的人因經(jīng)常進(jìn)食而令體重增加，有關(guān)研究結(jié)果已刊登于最新一期國(guó)際醫(yī)學(xué)雜志《內(nèi)科檔案》內(nèi)。
- 立正使你變得年輕
- 職業(yè)女性健康的危險(xiǎn)信號(hào)
- 霧天盡量少運(yùn)動(dòng)
- 送你秘訣，春天尋回好身材
- 冬天，換換自己的皮膚
- 節(jié)日中的健身高招
- 讓我們享“瘦”春夏
- 懶人運(yùn)動(dòng)30招
- 走出女子健身的誤區(qū)
- 打造春日“如雪肌膚”
- 早晨懶起 做個(gè)醒腦操
- 低氧運(yùn)動(dòng)更健康
- 防“非典”健身五忌
- 專家訪談：防“非典”如何健身
- 讓我們?cè)陔娔X前健健身
- 初夏時(shí)節(jié)宜進(jìn)行耐熱鍛煉
- 普通人群有了體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)
- 跳繩運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)
- 增強(qiáng)自身抵抗力的健肺呼吸操
- 如何減掉小腹部的脂肪
- 勞心一族：勞力流汗更健康
- 調(diào)查顯示：晨練不利于健康
- 沙發(fā)舒服小心“敗性”
- 體育鍛煉把握身體鍛煉的三環(huán)節(jié)
- 向您推薦幾種健身之“最”
- 護(hù)膚應(yīng)重視晚睡前的晚餐(圖)
- 你的護(hù)膚觀正確嗎(圖)
- 怎樣滅掉將軍肚
- 跑步不當(dāng)也致病
- 久坐不動(dòng)危害健康
- 運(yùn)動(dòng)前后應(yīng)喝含礦物質(zhì)飲料
- 鍛煉后如何消除疲勞
- 如何知道自己是否運(yùn)動(dòng)過(guò)度
- 選用保鮮膜有講究
- 胡蘿卜型身材扭一扭吧！
- 游泳可防腰突癥
網(wǎng)友關(guān)注
- 準(zhǔn)確預(yù)報(bào)天氣還是件挺難的事
- 基因真的能決定性格嗎？
- 你經(jīng)常被負(fù)面情緒困擾嗎？
- 為什么要以地球標(biāo)準(zhǔn)去尋找地外生命
- 吃花膠補(bǔ)膠原蛋白嗎？真相是：還不如吃雞蛋！
- 打破物理規(guī)律的怪石頭
- 獵豹為什么跑得快
- 克隆猴“姐妹”為多種疾病診療帶來(lái)希望
- 用micro:bit打造區(qū)塊鏈
- 那只會(huì)敬禮的猴子
- 不緊跟前車可減少“幽靈堵車”
- 廉價(jià)藥去哪兒了 大數(shù)據(jù)或可出力
- 去非洲旅行要警惕哪些“怪病”
- 漫長(zhǎng)歲月，鳥類怎么搞丟了牙
- 一顆鄰近恒星有4顆類似地球大小的行星
- 中醫(yī)治療血管性抑郁癥
- 南北半球冰火兩重天 地球到底怎么了？
- 能不能吃“苦” 基因說(shuō)了算
- 糖炒栗子為什么要用黑砂？
- 為什么混血兒的相貌更好看？
- “美人魚”——儒艮
- 靠輸液預(yù)防腦卒中靠譜嗎？
- 研究稱母海獅可憑視覺辨別其幼崽
- “春捂”得法 可有效減少發(fā)病幾率
- 水，這東西……
- 海量支付 網(wǎng)聯(lián)平臺(tái)兜得住嗎
- 羊奶為何被稱為“奶中之王”
- 楊軍： “開墾”太陽(yáng)系外宜居星球
- 首個(gè)實(shí)體商業(yè)數(shù)字化開放平臺(tái)誕生
- “和合二仙”
- 許映龍： 破譯臺(tái)風(fēng)密碼
- 助眠產(chǎn)品真能讓你睡個(gè)好覺？
- 兩害相權(quán)取其輕
- 北豆腐南豆腐和內(nèi)酯豆腐哪種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高
- 南仁東：“一口氣”領(lǐng)中國(guó)邁向星辰大海
- 有種自戀叫過(guò)度自責(zé)
- 電梯驚魂為何源源不斷？安全乘坐你需要知道這些
- 呵護(hù)你的小心肝兒 別讓脂肪霸占
- 他走了，留給未來(lái)四千萬(wàn)顆種子
- 將“快樂教育” 融入車模教學(xué)之中
- 多肽涂層技術(shù)突破細(xì)胞培養(yǎng)“瓶頸”
- 血壓高，準(zhǔn)備10個(gè)問題去看病
- 特斯拉發(fā)布最快電動(dòng)跑車 未來(lái)也許會(huì)飛
- 動(dòng)物衛(wèi)士劉秀梵：“擒”病于未然
- 模擬聯(lián)合國(guó)活動(dòng)學(xué)習(xí)資料
- 點(diǎn)數(shù)鈔票或是心靈慰藉強(qiáng)心針
- 腿上的“小蚯蚓”
- 虛虛實(shí)實(shí)說(shuō)魯班
- 故宮里如何做研究
- 掰響手指容易 掰清原因很難
- 故宮“掌門人”談遺產(chǎn)如何重塑生活
- 人類制造的最后一臺(tái)機(jī)器？
- 植物學(xué)家鐘揚(yáng)：他給未來(lái)留下科學(xué)的種子
- 四瓶礦泉水重量背起就走 “空調(diào)背心”投放市場(chǎng)
- 人體生物電與預(yù)防物理污染
- 防治流腦切莫“重少輕老”
- 當(dāng)科學(xué)與藝術(shù)相遇
- 為你揭開ICU的神秘面紗
- 想打噴嚏別忍著 傷了鼓膜劃不來(lái)
- 防治流行性感冒從日常做起
- 新血液檢測(cè)法能診斷多種早期癌癥
- 黃士松：慧眼識(shí)風(fēng)云
- 千里之行 始于足下
- 關(guān)燈玩手機(jī)可能誘使青光眼發(fā)作
- 為啥總覺得餓？ 都是激素惹的禍
- 遼闊海疆守安寧 艦艏行處是長(zhǎng)城
- 許傳森：把“泡沫”做成“面包”
- 源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的機(jī)器人
- 太陽(yáng)要變“冷美人”
- 為什么說(shuō) “一鴿勝九雞”
- 山桃一枝報(bào)春來(lái)
- 經(jīng)典的魅力：大數(shù)學(xué)家的混沌史話
- 世界一流的民辦大學(xué)會(huì)是什么樣
- 這10種病都犯在一個(gè)“飽”字上！
- 心臟為何很少得癌
- 細(xì)菌基因擴(kuò)散將會(huì)帶來(lái)什么后果
- 陳慶：“土專家”的猿情
- 飛天航路越千年
- 牙膏牙刷品種多 怎么買有講究
- 博觀約取 厚積薄發(fā)
- 血液干細(xì)胞逆轉(zhuǎn)Ⅰ型糖尿病新療法
精品推薦
- 漢德堡漢堡加盟費(fèi)多少錢 漢德堡漢堡加盟條件及流程
- 2022八一建軍節(jié)朋友圈文案簡(jiǎn)短 退伍老兵八一建軍節(jié)朋友圈文案
- 蘭州資源環(huán)境職業(yè)學(xué)院是幾本 蘭州資源環(huán)境職業(yè)技術(shù)學(xué)院是二本
- 2022天氣巨熱的搞笑語(yǔ)錄發(fā)朋友圈 調(diào)侃天氣熱的幽默句子
- 2022讓人一看就贊的晚安說(shuō)說(shuō)大全 點(diǎn)贊最高的晚安說(shuō)說(shuō)短句
- 現(xiàn)實(shí)的語(yǔ)錄有點(diǎn)扎心 精辟冷酷扎心現(xiàn)實(shí)語(yǔ)錄2022
- 霸氣扎心的傷感語(yǔ)錄 痛到骨子里心碎的句子2022
- 山東協(xié)和學(xué)院屬于幾本院校 山東協(xié)和學(xué)院是一本二本還是三本
- 特別抓人眼球的廣告文案 特別吸引人的廣告文案短句最新匯總
- 加盟曹氏鴨脖需要多少錢 曹氏鴨脖加盟條件及費(fèi)用
- 卓尼縣05月30日天氣:陣雨轉(zhuǎn)中雨，風(fēng)向：東北風(fēng)，風(fēng)力：<3級(jí)，氣溫：21/9℃
- 雜多縣05月30日天氣:多云，風(fēng)向：西南風(fēng)，風(fēng)力：3-4級(jí)轉(zhuǎn)<3級(jí)，氣溫：20/1℃
- 湟中縣05月30日天氣:小雨轉(zhuǎn)中雨，風(fēng)向：東北風(fēng)，風(fēng)力：<3級(jí)，氣溫：21/9℃
- 隴南市05月30日天氣:多云轉(zhuǎn)小雨，風(fēng)向：東北風(fēng)，風(fēng)力：<3級(jí)，氣溫：30/20℃
- 阿瓦提縣05月30日天氣:多云轉(zhuǎn)陰，風(fēng)向：無(wú)持續(xù)風(fēng)向，風(fēng)力：<3級(jí)，氣溫：26/12℃
- 塔城地區(qū)05月30日天氣:晴，風(fēng)向：無(wú)持續(xù)風(fēng)向，風(fēng)力：<3級(jí)，氣溫：17/5℃
- 海西州05月30日天氣:晴轉(zhuǎn)多云，風(fēng)向：西南風(fēng)，風(fēng)力：<3級(jí)，氣溫：22/10℃
- 果洛05月30日天氣:小雨，風(fēng)向：東南風(fēng)，風(fēng)力：3-4級(jí)轉(zhuǎn)<3級(jí)，氣溫：20/0℃
- 莎車縣05月30日天氣:陰，風(fēng)向：無(wú)持續(xù)風(fēng)向，風(fēng)力：<3級(jí)，氣溫：27/16℃
- 定西市05月30日天氣:多云轉(zhuǎn)中雨，風(fēng)向：東北風(fēng)，風(fēng)力：3-4級(jí)轉(zhuǎn)<3級(jí)，氣溫：21/11℃
分類導(dǎo)航
- 經(jīng)典對(duì)聯(lián)
- 結(jié)婚對(duì)聯(lián)
- 祝壽對(duì)聯(lián)
- 喬遷對(duì)聯(lián)
- 春節(jié)對(duì)聯(lián)
- 對(duì)聯(lián)故事
- 元宵節(jié)對(duì)聯(lián)
- 元旦對(duì)聯(lián)
- 端午節(jié)對(duì)聯(lián)
- 其他節(jié)日
- 挽聯(lián)
- 名勝古跡對(duì)聯(lián)
- 行業(yè)對(duì)聯(lián)
- 格言對(duì)聯(lián)
- 居室對(duì)聯(lián)
- 佛教寺廟對(duì)聯(lián)
- 生肖對(duì)聯(lián)
- 名著對(duì)聯(lián)
- 慶賀對(duì)聯(lián)
- 對(duì)聯(lián)史話
- 對(duì)聯(lián)技巧
- 對(duì)聯(lián)創(chuàng)作要點(diǎn)
- 對(duì)聯(lián)擷趣
- 對(duì)聯(lián)之最