參加健康跑前的準備工作
進行慢跑活動需要一些裝備，裝備適當才有好的效果。以下為你列出參加慢跑活動所需的裝備：
1.慢跑鞋和運動服裝。隨著科技的發展，運動鞋也根據不同的運動項目和運動目的而有了不同的設計。進行慢跑，一定要選擇專為慢跑而設計的慢跑鞋。它具有輕巧舒適的特性，切記不要用其它運動鞋來代替，否則不但達不到鍛煉的目的，反而會使腳感到不舒適。慢跑時要選擇透氣較好的運動服裝，以棉制品為好。Converse等國際體育用品公司都生產較好的慢跑鞋和運動服裝。
2.太陽鏡。夏天在室外運動，需要配備一副太陽鏡以保護眼睛。
3.防曬霜。夏天在有陽光的戶外運動，需要在臉部和其它暴露在陽光下的部位涂上防曬霜。
4.飲水瓶。在進行慢跑時需要適當補充水分，因此需要一個專門用于戶外運動的飲水瓶。
5.體檢。在開始進行慢跑運動之前，一定要進行一次體檢，并向醫生咨詢在運動時應該注意的事項。
6.運動飲料。如果您進行的慢跑活動運動量較大，需要準備一些運動飲料，最好選擇知名產家的產品以確保產品的質量。
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