養(yǎng)生先養(yǎng)眼，要養(yǎng)好自己的眼睛，那就要經(jīng)常東張西望，轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，千萬不要目不轉(zhuǎn)睛。

你的眼睛不僅僅涉及視力問題，還牽扯到你全身，影響著你的健康。你甚至可以通過很簡單的眼部運(yùn)動(dòng)，紓解負(fù)面情緒和壓力。

聽起來很神奇吧?可是經(jīng)琉璃光創(chuàng)辦人雷久南博士的解釋和示范，一切顯得那么簡單易懂，只不過一般人平時(shí)很少留意自己的身體，保健養(yǎng)生才變得那么困難。

52歲的雷博士說，今天很多小孩子都患上近視眼，小小年紀(jì)便戴上眼鏡，這是因?yàn)殚L期近距離坐在電視和電腦面前，雙眼一直盯住熒光幕的緣故。

雷博士指出，如果大家留意觀察嬰兒，不難發(fā)現(xiàn)小孩的眼睛總在不停轉(zhuǎn)動(dòng)，總在東張西望。雷博士說，人的眼球本來就應(yīng)該經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球后面的肌肉才能保持健康活潑。如果我們長時(shí)間把眼睛固定在一個(gè)目標(biāo)上，目不轉(zhuǎn)睛的看電視電腦，眼睛肌肉就容易衰弱衰老，視力很快退化。

視力退化了，還不僅僅只是眼睛的事，眼睛神經(jīng)系統(tǒng)是全身主要神經(jīng)系統(tǒng)，還和情感體有密切關(guān)系。因此，如果能經(jīng)常運(yùn)動(dòng)眼球，對改善視力，保持健康，紓解壓力有神奇功效。

3簡單方法:眼球運(yùn)動(dòng) 紓解情緒

雷博士說，大家可以讓兩邊的眼球先向右(順時(shí)鐘)轉(zhuǎn)三下，然后向左(逆時(shí)鐘)轉(zhuǎn)很多下，以此紓解情緒。

大家不妨在睡覺前，以這樣的眼球運(yùn)動(dòng)紓解一整天所積壓的情緒。這種方法對于抒發(fā)憤怒，悲傷和焦慮情緒也很有幫助。

雷博士說，大家還可以借助這一簡單運(yùn)動(dòng)，排譴累積多時(shí)、卻被忘記了的驚嚇和其他負(fù)面情緒，比如在胎中被父母排斥、不受歡迎的感覺，動(dòng)過手術(shù)或發(fā)生車禍，身心經(jīng)歷重大創(chuàng)傷的后遺癥等。

她解釋說，人在回憶時(shí)，眼睛會(huì)轉(zhuǎn)動(dòng)，眼睛和記憶是有一定聯(lián)系的，因此可以借助轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，來排遣已記不起來的驚嚇。

她說，許多人小時(shí)候受過驚嚇，或者還在胎中時(shí)，母親遇到車禍，長大后卻不記得這些事了，可是卻經(jīng)常莫名其妙的感到害怕、恐慌，這是因?yàn)轶@嚇的記憶，還留存在右腦后根，轉(zhuǎn)動(dòng)眼球能排解驚嚇。

護(hù)眼的另一個(gè)作法是閉上眼睛，用掌心蓋眼，然后觀想黑色，當(dāng)你看到黑色時(shí)，眼睛神經(jīng)才完全松弛下來。平時(shí)看書或用電腦20分鐘后，可用掌心蓋眼五分鐘，讓眼睛休息。

第三種作法是進(jìn)行閉目日光浴，那便是閉上眼睛，面對太陽，觀想陽光進(jìn)入大腦到全身，然后頭輕松的左右轉(zhuǎn)動(dòng)，右轉(zhuǎn)時(shí)順手用右手按摩右眉毛，左轉(zhuǎn)時(shí)用左手按摩左眉毛。做閉目日光浴最好在早上9時(shí)以前或下午4時(shí)以后。

14歲以前 不看電視不用電腦

目前在我國主持兩場整體健康學(xué)習(xí)坊的雷博士，在接受本報(bào)訪問時(shí)說，電視和電腦對孩子的傷害非常大，她主張14歲以前，不要讓孩子看電視，也不要讓孩子用電腦，以便讓孩子的大腦完整發(fā)育。

她指出，家長應(yīng)該向小孩多講故事，這樣才能刺激孩子的想象力，使腦袋發(fā)育，如果老讓孩子呆呆的坐在電視前，恐怕他到40歲都不知道自己要做什么!

她說，孟子如果生長在我們這個(gè)時(shí)代，而孟母又沒有及時(shí)覺察到孩子呆坐在電視機(jī)前會(huì)影響腦袋發(fā)育，恐怕就不會(huì)有孟子后來的成就。

另外，電腦有八種輻射，長時(shí)間坐在電腦前，很容易得到白內(nèi)障，因此，大家最好不要用老式電腦熒光屏，應(yīng)改用新式的平面熒光屏。

那雷博士又是如何看待我們這個(gè)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代?她認(rèn)為進(jìn)入互聯(lián)網(wǎng)年代后，資訊是多了，但是大家未必能很好的消化這些資訊，還有，互聯(lián)網(wǎng)也許能教會(huì)大家如何找尋資料，卻無法教導(dǎo)大家創(chuàng)新思維。