“十少十多”保健康

■少肉多菜

據(jù)醫(yī)學(xué)證明，肉類中的氨基酸對人體有副作用，食肉過多易患腸癌，而且食肉還會導(dǎo)致脂肪過多、血管栓塞等疾病。因此生活中應(yīng)少肉多菜。

■少鹽多醋

食鹽過多的人，容易患中風(fēng)癥、腎臟病等，一般飲食，應(yīng)以清淡為宜。健康專家還以為：每天喝一二兩米醋，對腸胃有益，可增加皮膚光澤。

■少衣多浴

少衣是指冬天來臨時，不要穿得太暖和，最好是衣著僅僅及暖便可。此外，要經(jīng)常洗澡，以去除肌膚間的污垢，并使皮膚得到適當?shù)陌茨Γ_保血流流暢。

■少糖多果

成年人食糖過多，會長過多的脂肪。而太甜的水果如梨、橙等，也不宜過分食用，因為進食過多果糖，會使患糖尿病的機會大增。

■少食多嚼

過飽飲食，會使腸胃的負荷大增，還會把多余的營養(yǎng)存于皮下，使人肥胖。而多咀嚼食物，卻可使胃部負擔不致太重。醫(yī)學(xué)實驗也證明口部咀嚼的運動，會刺激神經(jīng)，使它更趨活潑，確保做事不會遲鈍。

■少車多步

步行不但可令人身體健康，還可使我們重新尋回自我。

■少言多行

古語云：“處世戒多言，言多必失。”多言者應(yīng)引以為戒。

■少欲多施

欲是人的奢望與要求。若達到一定地步便滿足，便是人上人;相反，到了任何地步都不滿足，便是人下人。因此還不如將所欲改為施與，把求他人滿足的心理變成滿足人。

■少憂多眠

與其樣樣事都心慮之，還不如養(yǎng)足精神，明天多做事更管用。而每天躺在床上不足四五個小時，無疑是對身體最大的摧殘。

■少憤多笑

憤怒會使人心理不平衡，催人減壽。惟有笑才可使人更愉快、健康。

網(wǎng)友關(guān)注

生活天文植物動物

居家衛(wèi)生心理健康優(yōu)生優(yōu)育休閑旅游健身美容飲食健康

人與自然地球家園海洋技術(shù)

科海拾貝科學(xué)之迷科普動態(tài) 科技前沿科技史話科幻未來

致富指南農(nóng)用物資生物技術(shù) 水產(chǎn) 畜牧獸醫(yī) 園林花卉特產(chǎn)養(yǎng)殖