護膚應重視晚睡前的晚餐(圖)
如果事先知道有工作或應酬在身而不能在正常時間進入睡眠時，就要提前為“晚睡”而不“傷身”做些準備。
重視晚睡前的“晚餐”是十分重要的。因為皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現營養(水分、養分)的過度流失。
一、在晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復彈性和光澤。富含膠原蛋白的食物如“動物肉皮”，大量的水果中都富含維生素C，或者口服1～2片維生素C片。
二、晚餐應少食辛辣食品，防止皮膚中的水分過度蒸發。
三、敏感性皮膚的女子應盡量少食易引起皮膚敏感的海鮮。
四、酒精類飲料能幫我們保持旺盛的精神狀態卻對皮膚的養分吸收和保有大打折扣，因而盡量少用，而多飲用些鮮果榨汁或豆漿、純凈水等較為適宜。
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