調查顯示：晨練不利于健康
英國《運動醫學雜志》30日發表文章，稱晨練不利于健康，因為早晨體育鍛煉之后，人體的免疫功能會有所下降。
這篇文章寫道，調查顯示許多早晨進行訓練的游泳運動員，在訓練后免疫功能下降。經測試，他們晨練后身體內有一種名叫“可的松”的荷爾蒙激素數值升高，這種荷爾蒙將抑制人的免疫系統。通常“可的松”的數值早晨就會高于夜晚，而晨練之后發現這一荷爾蒙的數值會明顯增高。
另外，調查還發現，人們在晨練之后，唾液的流動速率將明顯減慢。而唾液流動是幫助人們抵抗感染的有效途徑。緩慢的唾液流動將會使人們更容易被病毒感染。研究者們得出結論：人們鍛煉的最佳時段是夜晚，那時人們的“可的松”數值最低，而唾液流動速度最高。他們還建議那些專業運動員，不要在早晨從事訓練，尤其是那些傷愈之后剛剛開始恢復訓練的運動員。
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