長(zhǎng)假最后一天：學(xué)會(huì)自我調(diào)整
今天是長(zhǎng)假的最后一天，有關(guān)專(zhuān)家提醒：謹(jǐn)防出現(xiàn)“假日疲勞綜合征”，榕城上班族今天可進(jìn)行飲食、睡眠的自我調(diào)整，以保證有良好的狀態(tài)投入明日的工作。
據(jù)介紹，“假日綜合征”主要是因?yàn)殚L(zhǎng)假里生活規(guī)律很不規(guī)則，上班第一天突然恢復(fù)原來(lái)的生活規(guī)律和作息時(shí)間，便出現(xiàn)身體不適，感覺(jué)疲憊不堪、腰酸背痛、頭昏欲睡等。
專(zhuān)家建議，在長(zhǎng)假的最后一天，市民應(yīng)從“休閑”狀態(tài)中走出來(lái)，在飲食方面多吃一些清淡食物，避免油膩;靜心思考上班后應(yīng)該做的事情也是避免“恐懼上班”心理產(chǎn)生的好辦法;今晚早點(diǎn)休息，保持充足的睡眠也顯得尤其重要。
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