孕前準媽媽需要補充哪些營養
懷孕前，先做營養準備。
1.保證平衡膳食。在計劃懷孕前的3個月至半年就應注意飲食調理，最重要的是做到平衡膳食，保證攝入均衡適量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等營養素，這些營養素是胎兒生長發育的物質基礎。
2.注意補充葉酸。在計劃懷孕前3個月開始，每天服用400微克葉酸，這樣到懷孕時，體內葉酸已達到理想水平，以后應繼續補充，直至懷孕滿3個月，這樣可以預防胎兒神經管畸形的發生。
3.增加某些微量營養素的攝取。鈣、鐵、維生素A等微量營養素缺乏不但對婦女身體健康造成影響，還會直接影響胎兒的生長發育，因此計劃懷孕的婦女應特別注意這些營養素的供給。
4.避免營養過剩。孕前在保證營養的同時，也注意不要營養過剩。體重超重或肥胖是妊娠、分娩的不利因素，也是妊娠高血壓、妊娠糖尿病等疾病的危險因素。
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