美國(guó)有專(zhuān)家說(shuō)，如果你經(jīng)常感到疲倦，你的問(wèn)題可能不單是睡眠不足那么簡(jiǎn)單。

美國(guó)新澤西州《完全健康手冊(cè)》的作者馬加斯那醫(yī)生指出，人們往往會(huì)對(duì)自己感到疲倦的原因大惑不解。

其實(shí)，以下原因都會(huì)導(dǎo)致一個(gè)人消耗精力，令你感到疲倦。

（一）藥物：用來(lái)治療高血壓的利尿劑，可導(dǎo)致疲乏，其他通常會(huì)造成疲倦的藥物還包括抗抑郁藥，若想改變這種情況，可要求醫(yī)生試用另種藥物。

（二）抑郁：這可能是導(dǎo)致疲倦最普遍的原因。

（三）缺乏運(yùn)動(dòng)：馬加斯那醫(yī)生指出，一般人會(huì)有一種錯(cuò)覺(jué)，以為運(yùn)動(dòng)會(huì)讓人疲累，但事實(shí)剛好相反，如缺少運(yùn)動(dòng)，你的肌肉會(huì)變得虛弱，當(dāng)你要運(yùn)用他們時(shí)，便要花更大的氣力。

（四）金屬補(bǔ)牙：如果你有很多牙齒都是用金屬物質(zhì)鑲補(bǔ)，便可能會(huì)有一些水銀滲入你的體內(nèi)，所以你體內(nèi)可能積聚著大量有毒金屬，令體力削弱。

（五）肥胖：試想你每日都要背著十多公斤重的書(shū)籍，你便會(huì)明白為何太胖會(huì)令你疲倦。身上多余的肉不就是你沉重的負(fù)擔(dān)嗎？

(六)甲狀腺不夠活躍：甲狀腺控制新陳代謝，因此，如果甲狀腺不活躍，便會(huì)減慢你的新陳代謝，令你感到疲倦。

（七）睡眠問(wèn)題：如果你每晚的睡眠時(shí)間少于七小時(shí)，便會(huì)削弱你恢復(fù)體力的機(jī)會(huì)。然而，睡眠時(shí)間太長(zhǎng)，人也會(huì)精神不振。

（八）酸性食物：指含有磷、硫、氮等元素的食物，這些食物在體內(nèi)所呈酸性反應(yīng)。人體在正常狀態(tài)下，血液為弱堿性。血液無(wú)論過(guò)酸或過(guò)堿都會(huì)引起身體的不適。在我們的日常生活中，每天都要大量食用酸性食品，比如米、面、肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、雞蛋、花生、紫菜、白糖等。血液酸被稱(chēng)為酸性體質(zhì)，凡酸性體質(zhì)的人往往就易出現(xiàn)一種疲倦感，嚴(yán)重時(shí)甚至影響腦和神經(jīng)功能，出現(xiàn)記憶力減退、思維能力下降、神經(jīng)衰弱等癥狀。盡管專(zhuān)家們已花費(fèi)了很大的心血研究解決這一矛盾，但目前只能采用綜合的辦法，這就是吃一定量的堿性食物，使人的頭腦處于清醒活躍的狀態(tài)。

（九）缺鋅：德國(guó)衛(wèi)生協(xié)會(huì)研究人員發(fā)現(xiàn)，人體內(nèi)的鋅含量過(guò)低會(huì)容易疲倦及比較容易患上傷風(fēng)感冒，并會(huì)有食欲不振、傷口痊愈得很慢，以及味覺(jué)和嗅覺(jué)有變化等癥狀出現(xiàn)。如果上述情況持續(xù)，患者又沒(méi)有求醫(yī)，患者的皮膚最終會(huì)出現(xiàn)變化，引致如神經(jīng)性皮炎，脫發(fā)等皮膚問(wèn)題，嚴(yán)重者甚至?xí)蠲庖呦到y(tǒng)變得衰弱。

專(zhuān)家說(shuō)，如果你感到疲倦超過(guò)一個(gè)月，便應(yīng)找醫(yī)生了解一下問(wèn)題出在哪方面。馬加斯那醫(yī)生指出，雖然疲累可能顯示身體出現(xiàn)嚴(yán)重毛病，不過(guò)，大部分原因都直接與生活習(xí)慣（包括飲食習(xí)慣）有關(guān)，所以只要改變生活方式及飲食習(xí)慣，情況就可以改善。