獲得快樂的法則你懂嗎

1.筆直的端坐;

2.臉上保持生動的笑容;

3.確實做到發自內心的開懷大笑;

4.即使沒有什么意思的事情，也要表現出很感興趣;

5.做出更多的露齒大笑、吃吃的笑和靦腆的微笑;

6.把運動作為由于感激贈給自己身體的禮物;

7.精力充沛的進行運動;

8.當你很高興時，撫摸自己的臉頰;

心理調節指導：

1.聽一些使心情舒暢的音樂;

2.開始思考：幸福其實是人一生中的一種狀態，你很有可能會戲劇般地轉變;

3.回憶你一生中最幸福的時刻;

4.回憶你曾經成功的感覺;

5.試想當世界變得無比和平親切時，你應該下定決心決不放棄;

6.如果有人處于分離狀態，應努力使他們融合在一起，使他們同時感到快樂;

7.重新體驗快樂，再次感受一遍，將它落實到文字和行動上;

8.想象你自己重新回到快樂中，再次感受快樂，不要讓其他阻礙將你從快樂中分離出來，想象快樂正在發生，盡情享受吧;

9.閱讀《心靈雞湯》，被完美的人物和你最喜愛的幽默所震撼;

10.開開健康的玩笑，使今天成為快樂的一天;

11.想想你做過的別人沒有做的事情，感謝上帝賜予你眼睛、手指、寵物和朋友;

12.試想假如世界上出現了極其惡劣的事情，然后考慮你自己能做什么來改變這一切，直到想出答案，然后就去做;

13.如果你遇到不愿做而必須去做的事情，那么就去認為這件事情一定存在著某些樂趣，你做這件事的時候在于你如何尋找樂趣;

14.最后考慮一下這項練習對你的影響如何，你能否每天做一次，你能否通過這項練習給你每天的生活帶來快樂，你能否堅持不斷地進行練習。

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