簡而易行的心理按摩法
美國加州“心術(shù)研究所”執(zhí)行主任德博拉?羅斯愛博士說：“一個人每天可以慢跑8公里和攝取各種健康食品，但同親屬或同事發(fā)生一次爭吵就能毀掉他幾天生活的質(zhì)量。”由此看來，心理健康遠遠重于生理健康，只有保持良好的心理狀態(tài)，才會不斷提高我們的生活質(zhì)量。生活中，我五常常會被一些不愉快的事情所困擾，而今天所提到的心理按摩，是驅(qū)走不快，除卻困擾的良好 方法。
幾種簡而易行的心理按摩方法：
1、幽默：幽默能驅(qū)走煩惱，使痛苦變成歡樂，使尷尬變?yōu)槿谇ⅰ＜彝ブ杏辛擞哪阌辛藲g樂和幸福;夫妻間有了幽默，便能相知相契。幽默是生活的味精，心理健康不可缺少幽默。
2、逗笑：一笑解千愁。笑是心理健康的潤滑劑，是生活的一種藝術(shù)，它有利于消除心理疲勞，有利于活躍生活氣氛。生活中有了笑聲，就有了美的呼吸。在親友們心情不快之時，你不妨逗他一笑;自身產(chǎn)生苦惱時，你不妨想件親歷的趣事引發(fā)一笑。
3、聽歌：古今中外都有音樂能療疾之說。音樂可以陶冶情操，人可從音樂中獲得力量。聽歌不僅是一種美的享受，它還能調(diào)節(jié)人的情緒。每當心情沮喪之時，不妨聽一曲你所喜愛的歌，讓它把你帶入另一天地。
4、賞花：花草是美的象征，以眼賞花是用心靈的窗戶進行心理按摩的好方法。置身花木之中，以花為伴，與花交友，頓使人心舒氣爽，忘卻心中不快，仿佛你的心中也會開出五彩鮮花來。為了賞花之便，你不妨在陽臺或室內(nèi)育幾株花，視為伙伴。
5、自娛：盡管現(xiàn)代娛樂生活五花八門。但它們無法代替自娛。家庭中，時不時開展一些娛樂活動，便能活躍家庭氣氛，豐富家庭生活，密切老幼關(guān)系，增加友愛，這樣，親人之間就多了互敬互愛，少了口角糾紛。
- 上一篇：神秘而誘人的“直覺”
- 下一篇：中國社會學(xué)專家呼吁中年人改變生活觀念
- 睜大你的眼睛
- 情緒表現(xiàn)男女有別 其中差異來自大腦
- 失眠的五大心理因素！治療方法
- 擁有一顆健康年輕的心
- 白領(lǐng)易患網(wǎng)聊依賴癥
- 揭秘：睡覺時為何出現(xiàn)“鬼壓床”
- 這十種快樂心情你有嗎
- 快速放松的11種簡單方法
- 每天十分鐘輕松緩解壓力
- ３個擺脫“累”的良方
- 10招從壓力中營救自己
- 人生中有利的10種情緒
- 5％美國人患‘性上癮’癥 只要性 不要愛
- 絞盡腦汁說話較慢 撒謊者少眨眼手勢多
- 德國研究顯示 長期強顏微笑可能患抑郁癥
- 科學(xué)家研究證實：“小毛病”有助提高工作效率
- 憤怒的三種“不良表達”方式
- 女性防癡呆 要防六種病
- “信息強迫癥”困擾現(xiàn)代上班族
- 新藥可令人每日只睡2小時
- 揭開酗酒者行為異常的秘密
- 感到寒冷或害怕 為何會起雞皮疙瘩
- 精神疾病與垃圾食品有關(guān)
- 科學(xué)家總結(jié)出壽命公式 結(jié)婚能讓男人多活3年
- 如何克服工作壓力
- 研究指性行為有助紓緩緊張情緒
- 吐口唾液可測精神壓力
- 防止職業(yè)厭倦綜合癥
- 多看笑片 心臟健康
- 日本科學(xué)家實驗發(fā)現(xiàn)：笑能激活至少２３種基因
- 打噴嚏方式反映人的性格
- 私企領(lǐng)導(dǎo)當心八種精神疾患
- 美專家為臟話“正名” 聲稱咒罵對人體有益
- 日本研究發(fā)現(xiàn)抄寫經(jīng)文可有效預(yù)防癡呆癥
- 陽光是治療抑郁癥的良藥
- 睡覺“五戴”會影響健康
網(wǎng)友關(guān)注
- 這10種病都犯在一個“飽”字上！
- 南北半球冰火兩重天 地球到底怎么了？
- 陳慶：“土專家”的猿情
- 動物衛(wèi)士劉秀梵：“擒”病于未然
- 為你揭開ICU的神秘面紗
- 人類制造的最后一臺機器？
- “春捂”得法 可有效減少發(fā)病幾率
- 模擬聯(lián)合國活動學(xué)習(xí)資料
- 特斯拉發(fā)布最快電動跑車 未來也許會飛
- 經(jīng)典的魅力：大數(shù)學(xué)家的混沌史話
- 他走了，留給未來四千萬顆種子
- 為什么混血兒的相貌更好看？
- 世界一流的民辦大學(xué)會是什么樣
- 虛虛實實說魯班
- “和合二仙”
- 關(guān)燈玩手機可能誘使青光眼發(fā)作
- “美人魚”——儒艮
- 用micro:bit打造區(qū)塊鏈
- 博觀約取 厚積薄發(fā)
- 基因真的能決定性格嗎？
- 那只會敬禮的猴子
- 不緊跟前車可減少“幽靈堵車”
- 故宮“掌門人”談遺產(chǎn)如何重塑生活
- 新血液檢測法能診斷多種早期癌癥
- 四瓶礦泉水重量背起就走 “空調(diào)背心”投放市場
- 人體生物電與預(yù)防物理污染
- 故宮里如何做研究
- 山桃一枝報春來
- 研究稱母海獅可憑視覺辨別其幼崽
- 助眠產(chǎn)品真能讓你睡個好覺？
- 為什么要以地球標準去尋找地外生命
- 南仁東：“一口氣”領(lǐng)中國邁向星辰大海
- 呵護你的小心肝兒 別讓脂肪霸占
- 細菌基因擴散將會帶來什么后果
- 獵豹為什么跑得快
- 靠輸液預(yù)防腦卒中靠譜嗎？
- 一顆鄰近恒星有4顆類似地球大小的行星
- 糖炒栗子為什么要用黑砂？
- 吃花膠補膠原蛋白嗎？真相是：還不如吃雞蛋！
- 克隆猴“姐妹”為多種疾病診療帶來希望
- 首個實體商業(yè)數(shù)字化開放平臺誕生
- 你經(jīng)常被負面情緒困擾嗎？
- 黃士松：慧眼識風(fēng)云
- 去非洲旅行要警惕哪些“怪病”
- 電梯驚魂為何源源不斷？安全乘坐你需要知道這些
- 許傳森：把“泡沫”做成“面包”
- 能不能吃“苦” 基因說了算
- 海量支付 網(wǎng)聯(lián)平臺兜得住嗎
- 腿上的“小蚯蚓”
- 許映龍： 破譯臺風(fēng)密碼
- 羊奶為何被稱為“奶中之王”
- 血壓高，準備10個問題去看病
- 廉價藥去哪兒了 大數(shù)據(jù)或可出力
- 兩害相權(quán)取其輕
- 千里之行 始于足下
- 心臟為何很少得癌
- 防治流行性感冒從日常做起
- 漫長歲月，鳥類怎么搞丟了牙
- 防治流腦切莫“重少輕老”
- 飛天航路越千年
- 打破物理規(guī)律的怪石頭
- 植物學(xué)家鐘揚：他給未來留下科學(xué)的種子
- 為啥總覺得餓？ 都是激素惹的禍
- 北豆腐南豆腐和內(nèi)酯豆腐哪種營養(yǎng)價值更高
- 遼闊海疆守安寧 艦艏行處是長城
- 楊軍： “開墾”太陽系外宜居星球
- 為什么說 “一鴿勝九雞”
- 將“快樂教育” 融入車模教學(xué)之中
- 太陽要變“冷美人”
- 想打噴嚏別忍著 傷了鼓膜劃不來
- 源遠流長的機器人
- 掰響手指容易 掰清原因很難
- 有種自戀叫過度自責(zé)
- 血液干細胞逆轉(zhuǎn)Ⅰ型糖尿病新療法
- 當科學(xué)與藝術(shù)相遇
- 中醫(yī)治療血管性抑郁癥
- 點數(shù)鈔票或是心靈慰藉強心針
- 準確預(yù)報天氣還是件挺難的事
- 多肽涂層技術(shù)突破細胞培養(yǎng)“瓶頸”
- 牙膏牙刷品種多 怎么買有講究
- 水，這東西……
精品推薦
- 班瑪縣05月30日天氣:小雨轉(zhuǎn)晴，風(fēng)向：南風(fēng)，風(fēng)力：3-4級轉(zhuǎn)<3級，氣溫：21/5℃
- 平安縣05月30日天氣:小雨轉(zhuǎn)中雨，風(fēng)向：東風(fēng)，風(fēng)力：<3級，氣溫：26/11℃
- 喀什區(qū)05月30日天氣:陰，風(fēng)向：無持續(xù)風(fēng)向，風(fēng)力：<3級，氣溫：26/16℃
- 夏縣05月30日天氣:晴轉(zhuǎn)多云，風(fēng)向：西風(fēng)，風(fēng)力：<3級，氣溫：25/18℃
- 靈武市05月30日天氣:晴轉(zhuǎn)小雨，風(fēng)向：無持續(xù)風(fēng)向，風(fēng)力：<3級轉(zhuǎn)3-4級，氣溫：31/12℃
- 陵水縣05月30日天氣:多云，風(fēng)向：無持續(xù)風(fēng)向，風(fēng)力：<3級，氣溫：34/25℃
- 民和縣05月30日天氣:小雨轉(zhuǎn)中雨，風(fēng)向：東南風(fēng)，風(fēng)力：3-4級轉(zhuǎn)<3級，氣溫：27/13℃
- 喀什市05月30日天氣:陰，風(fēng)向：無持續(xù)風(fēng)向，風(fēng)力：<3級，氣溫：26/16℃
- 吉木薩爾縣05月30日天氣:陰轉(zhuǎn)多云，風(fēng)向：無持續(xù)風(fēng)向，風(fēng)力：<3級，氣溫：22/11℃
- 沙雅縣05月30日天氣:晴轉(zhuǎn)陰，風(fēng)向：無持續(xù)風(fēng)向，風(fēng)力：<3級，氣溫：24/10℃