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休息術和睡眠的區別?

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睡眠時精神放松,但有時候因為心理狀況不同,比如焦慮、壓抑、抑郁的情況,會出現休息差、 多夢,反而精神更差的情況, 而瑜伽的休息術又叫放松術, 利用音樂和引導詞搭配,讓人集中精力,放松身體,放松肌肉、神經、骨骼以及身體和精神都很放松,并將積極的精神和意識輻射全身。 所以休息術和睡眠不一樣, 有些人做休息術不到十分鐘就進入睡眠狀態,這類人平時缺乏睡眠, 休息時不能完全緩解精神壓力, 所以放松后容易入睡, 而有的人從頭到尾都是清醒的,跟著糾引導詞放松,這類人意志堅定, 精神狀態較好,做放松術可以提高對身體的專注度,進一步提高身體健康水平。

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