日語晨讀美文:思いつきリ息をしてみよう

　　導語：學習一門語言，閱讀是必不可少的一部分，外語教育網小編為大家整理了日語晨讀美文系列，讓我們一邊學習日語，一邊感受日本文學的魅力吧！

　　思（おも）いつきリ息（いき）をしてみよう

　　呼吸（こきゅう）は人間（にんげん）にとって大切（たいせつ）な活力源（かつりょくみなもと）。呼吸（こきゅう）が淺（あさ）くなると活力（かつりょく）が低下（ていか）する?，F代人（げんだいじん）は総（そう）じて、呼吸（こきゅう）が淺（あさ）くなっている。

　??？こんな汚（きたな）い空気（くうき）なんかたくさん吸（す）いたくないよ？という気持（きも）ちがどこがで働（はたら）いているのかもしれない。都會（とかい）のあわただしい生活（せいかつ）のペスが、ゆったりした呼吸（こきゅう）のリズムと會（あ）わないということもある。

　　試（ため）しに、深呼吸（しんこきゅう）を十回（じゅっかい）ほどやってみてほしい。

　　身體（しんたい）がほぐれてくるのが分（わ）かるだろう。それだけ、あなたは普段（ふだん）ギュッと身體（しんたい）を緊張（きんちょう）させて生活（せいかつ）しているのだ。

　　身體（しんたい）に緊張（きんちょう）をためすぎると、さまざまな問題（もんだい）を引（ひ）き起（お）こす原因（げんいん）になる。精神的（せいしんてき）にも好（この）ましくない。

　　毎日（まいにち）時間（じかん）を決（き）めて、呼吸（こきゅう）に注意（ちゅうい）を向（む）けてみてはどうだろう。夜（よる）寢（ね）る前（まえ）でもいいし、晝食前（ちゅうしょくまえ）の十分間（じゅうふんかん）でもいい。意識的（いしきてき）に呼吸（こきゅう）を深（ふか）めてやれば、それだけでも、心身（しんしん）の狀態（じょうたい）が変（か）わってくる。

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