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　　自分に過(guò)大な要求しない

　　あなたは、自分自身にとても過(guò)大な要求をしていないだろうか？自分を責(zé)めさいなみやすい人というのは、自分に過(guò)大な要求をしている場(chǎng)合が多い。もちろん人生に挑戦は必要だし、自分が成長(zhǎng)していくために未知のものにトライしていくことは大切なことだ。けれども、それが自分にとって度が過(guò)ぎる。過(guò)大な要求かどうかは、きちんと見(jiàn)極めなければならない。過(guò)大な要求を自分に課すと、

　　自分自身を崖っぷちに追いやってしまって、自分を責(zé)めていくというスタイルにどうしてもなってしまう。

　　落ち込んだとき、気持ちが沈んでいるとき、ちょっと自分の心を見(jiàn)つめ、果たして自分に過(guò)大な要求をしていないかどうか一度チェックしてみよう。自分の限界を知ることも、大切なことだから。

　　不要苛求自己

　　你是不是總是對(duì)自己提一些過(guò)分的要求呢？經(jīng)常苛求自己的人，就會(huì)經(jīng)常給自己提一些過(guò)分的要求。 當(dāng)然，人生是需要挑戰(zhàn)的，在成長(zhǎng)的過(guò)程中嘗試一些未知的事物也是很有必要的。但是，凡事都要有個(gè)度。所以在做出行為之前，一定要看清楚那些挑戰(zhàn)是否過(guò)度，是否超出了自己的能力范圍。

　　如果對(duì)自己提出一些過(guò)度苛刻的要求，就會(huì)把自己逼到懸崖邊緣，結(jié)果無(wú)意中就成為了苛求自己的那一類人。

　　當(dāng)你意志消沉的時(shí)候，當(dāng)你情緒低落的時(shí)候，審視一下自己的內(nèi)心世界吧！是不是有給自己提出了過(guò)度的要求了呢？

　　其實(shí)，知道自己的能力極限，是一件很重要的事情。