ポイントは「減塩」！高血圧を抑える食生活のポイント(04)
本文是由外語教育網(wǎng)編輯整理的日語閱讀輔導(dǎo)資料，供大家參考學(xué)習(xí)：
塩分を減らす食卓での工夫
食卓など、いつも手の屆く場(chǎng)所に調(diào)味料があると、ついつい使ってしまいがちです。必要なとき以外は、食卓に置かないようにすることだけでも、塩分のとりすぎを予防できます。
また、刺身や焼き魚などに直接しょうゆをかけると、上手く量を調(diào)節(jié)することができません。調(diào)味料は小皿にとって、必要な量だけつけるようにしましょう。
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