江蘇淮安2022年中考體育選測項目確定
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江蘇淮安2022年中考體育選測項目確定
淮安市2022年中考體育項目確定，根據《淮安市中等學校招生體育考試實施方案》規定，中考體育考試的備考項目為：第一類：必考項目：800米跑（女）／1000米跑（男）；第二類：一分鐘跳繩、籃球運球、足球運球、排球（軟排）墊球；第三類：50米跑、擲實心球、立定跳遠、仰臥起坐（女）／引體向上（男）。
12月20日下午，淮安市2022年中考體育考試項目抽簽儀式在清江中學科技樓一樓學生劇場舉行，經過現場抽簽，最終確定了2022年中考體育選測項目。
淮安市2022年中考體育考試選測項目
第二類
排球（軟排）墊球
籃球運球
第三類
仰臥起坐（女）／引體向上（男）
立定跳遠
考生可在抽出的四個項目中自主選擇兩項（每類一項）參加考試。
中考體育注意事項
第一：考前準備
在考試前同學們需要準備好自己的裝備如運動短袖、專用橡膠田徑運動鞋、運動褲、純棉運動襪，新鞋子需要磨合所以同學們最好在上半年就準備好，提前與鞋子磨合好，免得在考試的時候出現鞋子大小不合適呀磨腳等現象，臨近考試的時候不要忘了最好不要換新鞋子，我們可以穿平時練習時的運動鞋，這樣在考試的時候鞋和腳也不會出現一種陌生感。
鞋子選擇上主要可以遵循下面幾個原則：
①鞋的包裹性要強
②要輕便
③要防滑
④一定要鞋底比較薄，尤其不要穿氣墊鞋，因為氣墊鞋會有一個緩沖的作用，這樣是不利于體育考試時的一個發力的。
第二：飲食方面注意事項
①需多喝水，每天都要保持在1500毫升到2000毫升的一個攝入量，充分的水可以確保同學們的血液循環，大腦工作的時候所需要的氧才能提供上。
②多吃蔬菜，考前的天氣比較熱人比較容易上火，多吃水果蔬菜不僅可以補充同學們的各種營養跟維生素及礦物質，還可以防止上火，一般膳食里的蔬菜每天保持到300克到400克就可以了，水果保持100克到200克就可以了。
③少食多餐，這樣不僅有助于同學們減輕考前壓力緊張與疲憊，還能降低同學們的厭食。
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