吸血鬼一代

吸血鬼一代是指那些每天看電視打游戲，上網(wǎng)玩兒不停，作業(yè)太多完不成，導(dǎo)致睡眠時(shí)間越來越少的孩子們。這些缺覺不僅影響了他們的身體和智力發(fā)育，還可能導(dǎo)致抑郁和肥胖。

釋義/吸血鬼一代

看電視打游戲，上網(wǎng)玩兒不停？作業(yè)太多完不成？現(xiàn)在孩子們的睡眠時(shí)間真是越來越少了，這不僅影響了他們的身體和智力發(fā)育，還可能導(dǎo)致抑郁和肥胖。在英國，這些缺覺的孩子被叫做“吸血鬼一代”。

影響/吸血鬼一代

吸血鬼一代 通常來講，10到18歲的孩子每天需要9到10個小時(shí)的睡眠。但專家提醒說，如今這么大的孩子只睡7個小時(shí)很常見，還有很多孩子甚至睡得更少。

缺乏睡眠對孩子的健康有嚴(yán)重影響，睡眠不足與智力發(fā)育障礙、心臟問題、情緒抑郁和肥胖癥都有關(guān)系。

一些教師現(xiàn)在對此非常擔(dān)心，他們允許孩子們在課堂上打瞌睡，這樣疲憊的孩子們才能精力恢復(fù)一些。

如何幫助/吸血鬼一代

如何才能幫助孩子睡得很好呢？專家告訴大家，要養(yǎng)成規(guī)律且讓人平靜的睡前儀式，包括關(guān)閉所有電子設(shè)備、調(diào)低音樂的音量、把燈光調(diào)暗，這些都很關(guān)鍵。