午睡枕功用

醫(yī)生指出由于午睡睡姿不當可能導致視力受損，臉部變形和睡不踏實等現(xiàn)象;

具體是：

1.睡不踏實，壓迫手部神經，導致心中焦慮.

2.壓迫眼球,不但容易造成午睡后出現(xiàn)暫時性視力模糊,長時間如此,還可能導致眼壓過高，

損及視力，甚至形成高度近視，增加青光眼發(fā)病率.

3.影響臉部和手部的血液循環(huán)，經年累月下來，還可能演變成局部性神經麻痹，以及臉部變形.

趴睡小秘方大公開：

1.午睡時，盡量避免直接以肘當枕，避免壓迫手臂血液循環(huán)。以免造成視力受損

，臉部變形和睡不踏實2.保證正確的坐姿和睡姿，可利用直接接觸脖子(套在椅子上)來休息。

3.如果當時找不到枕頭或靠墊，可折疊衣服，調整成可以讓頭部枕放的位置，也比用手當枕頭好。

午睡的重要性

可能的話，絕大多數(shù)人都愿意在午飯后休息一會兒，這并不是我們懶散，而是由于我們體內的生物節(jié)律在起作用。而午睡恰恰是人體保護生物節(jié)律的一種方法。

德國的研究者坎貝爾認為，睡眠周期是由大腦控制的，隨著年齡的增長而發(fā)生某種變化;同時發(fā)現(xiàn)，午休是自然睡眠周期的一個部分。佛羅里達大學的一位睡眠研究專家說，午休已經逐漸演化成為人類自我保護的方式。最初，午休可能只是人們?yōu)榱硕惚苷绲牧胰眨髞碇饾u變成一種習慣;那時的人類是生活在暖熱的地區(qū)，戶外勞動是人們維持生存最基本的條件。因此午休成為人們避免遭受熱浪襲擊的方法。

盡管有少數(shù)人從某一時期開始不再午休，但他們中間絕大多數(shù)是被迫放棄這種“享受”的;如果放棄午休只是暫時的，一旦有了條件，他們會重新養(yǎng)成午休的習慣。應當提倡的是，合理安排自己的時間，不要使自己無暇午休。

近年來，德國精神病研究所睡眠專家們研究發(fā)現(xiàn)，人體除夜晚外，白天也需要睡眠。在上午9時、中午1時和下午5時，有3個睡眠高峰，尤其是中午1時的高峰較明顯。也就是說，人除了夜間睡眠外，在白天有一個以4小時為間隔的睡眠節(jié)律。專家們認為，人白天的睡眠節(jié)律往往被繁忙的工作、學習和緊張的情緒所掩蓋，或被酒茶之類具有神經興奮作用的飲料所消除。所以，有些人白天并沒有困乏之感。然而，一旦此類外界刺激減少，人體白天的睡眠節(jié)律就會顯露出來，到時候會有困乏感，到了中午很自然地想休息。倘若外界的興奮刺激完全消失，人們的睡眠值亦進一步降低，上下午的兩個睡眠節(jié)律也會自然地顯現(xiàn)出來。這便是人們?yōu)闉槭裁匆缧莸牡览怼?/p>

研究還表明，午休是正常睡眠和清醒的生物節(jié)律的表現(xiàn)規(guī)律，是保持清醒必不可少的條件。不少人，尤其是腦力勞動者都會體會到，午休后工作效率會大大提高。國外有資料證明，在一些有午休習慣的國家和地區(qū)，其冠心病的發(fā)病率要比不午睡的國家低得多，這與午休能使心血管系統(tǒng)舒緩，并使人體緊張度降低有關。所以，有人把午休比喻為最佳的“健康充電”，是有充分的道理的。

午睡的好處

午間小睡精力更旺盛

許多人都有午餐后疲倦的煩惱。英國學者就這一現(xiàn)象進行研究，發(fā)現(xiàn)每日午后小睡10分鐘就可以消除困乏，其效果比夜間多睡兩個小時好得多。據(jù)日前出版的德國《星期日圖片報》報道，在德國越來越多的上班族有了午間在辦公室休息的習慣。

午睡不僅能提高工作效率還能預防冠心病。據(jù)醫(yī)學家研究觀察，每天午睡30分鐘，可使體內激素分泌更趨平衡，使冠心病發(fā)病率減少30%。研究者認為，地中海各國冠心病發(fā)病率較低與午睡習慣是分不開的。而北歐、北美國家冠心病發(fā)病率高，其原因之一就是缺乏午睡。成人睡眠不足4小時者，其死亡率比每晚睡7至8小時的人高180%。這就提示人們，晚間睡眠不足，如能在午睡中適當補充，也將有益于延年益壽。

需不需要午睡和個人自身的體質、睡眠狀態(tài)、年齡和有無疾病等條件密切相關。凡是平素睡眠不足的人及體弱多病的人都該午睡;對從事腦力勞動的人和中小學生而言，午睡更值得提倡。睡眠質量差的老人也能通過午睡讓大腦得到真正的休息。

午睡枕使用方法

寶貝使用方法：

1.靠在椅上成靠墊(背墊)可以減輕背部、腰部壓力;

2.針對常坐長途車程的人可把午休枕靠在脖子上，放松脖子肌肉、緩解壓力;

3.躺著、趴著、看書時也可當作靠枕;

4.午休枕閑置時可當作時尚家居擺設;

適用人群

學生族、上班族、孕婦等休息片刻的好知音。

洗滌方法

用溫水清洗,加上少量清洗劑或洗衣粉,輕輕搓揉即可。

注意:勿用洗衣機清洗.