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孕中期食譜/孕中期食譜菜譜大全/孕中期食譜做法大全/孕中期食譜菜譜/孕中期食譜的做法 (共177道菜)

海米醋溜白菜

海米醋溜白菜

'1.把白菜心切成三厘米長(zhǎng)，一厘米寬的片，放入開(kāi)水中燙一下，撈出，控凈水分.2.勺內(nèi)加油，燒熱，下蝦米和醬油，精鹽，醋，料酒，白糖，清湯，加入白菜心翻炒，待   詳細(xì)介紹

類別：
營(yíng)養(yǎng)7 難易8 時(shí)間8
香菇蕎麥粥

香菇蕎麥粥

'1.香菇浸入水中，泡開(kāi)，洗凈，切成絲；2.粳米和蕎麥淘洗干凈，放入鍋中，3.加適量清水，開(kāi)大火煮；4.沸騰后放入香菇絲，轉(zhuǎn)小火；5.慢慢熬制成粥即可。   詳細(xì)介紹

類別：
營(yíng)養(yǎng)7 難易7 時(shí)間7
咸酸菜蠔豉湯

咸酸菜蠔豉湯

'1.酸菜梗（咸酸菜）洗凈，切片；蠔豉清水略浸，洗凈；豬瘦肉洗凈，切片。2.把蠔豉、豬瘦肉、咸酸菜放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煲2小時(shí)，加鹽、味精   詳細(xì)介紹

類別：
營(yíng)養(yǎng)7 難易7 時(shí)間2
豬腰杞子湯

豬腰杞子湯

'1.豬腰、魚(yú)肚和杞子分別洗凈。2.用清水5碗，把豬腰、魚(yú)肚、杞子一起放進(jìn)煲內(nèi)，煮約2小時(shí)，加油鹽調(diào)味便可。   詳細(xì)介紹

類別：
營(yíng)養(yǎng)8 難易6 時(shí)間4
蒜蓉茄子

蒜蓉茄子

'1.茄子切段，放入鹽水中浸泡5分鐘，撈出，一剖為二，放入熱油中炸軟撈出；香菜洗凈切末。2.再用油爆一大匙花椒后，撈出花椒，放入蒜蓉炒勻，放入茄子、醬油、白   詳細(xì)介紹

類別：
營(yíng)養(yǎng)7 難易6 時(shí)間7 麻辣3
老雞胡椒根湯

老雞胡椒根湯

'1.將老母雞切好，除去皮和肥脂。2.用溫水洗凈胡椒根，稍為斬碎。3.紅棗去核，洗凈。4.豬瘦肉洗凈，切片。4.待煲內(nèi)水沸時(shí)，放下全部材料，煲約4小時(shí)以上，用鹽調(diào)   詳細(xì)介紹

類別：
營(yíng)養(yǎng)7 難易7 養(yǎng)顏6 麻辣3
小人參飯

小人參飯

'1.將米洗凈，煮成飯；2.胡蘿卜和海帶洗凈后切成細(xì)絲，待用；3.將煮好的米飯放入鍋中加入少許油翻炒；4.同時(shí)放入切好的蘿卜絲和海帶絲；5.加鹽、味精等調(diào)味，出鍋   詳細(xì)介紹

類別：
營(yíng)養(yǎng)7 難易6 時(shí)間6
雞蛋家常餅

雞蛋家常餅

'1.大蔥去根洗凈切成蔥花；雞蛋磕入小盆內(nèi)，加入蔥花、精鹽攪勻。2.面粉放入盆內(nèi)，加溫水300克和成較軟的面團(tuán)，稍餳，上案搓成條，揪成5個(gè)劑子，用搟面杖搟開(kāi)，刷   詳細(xì)介紹

類別：
營(yíng)養(yǎng)7 難易6 時(shí)間5
胡蘿卜生魚(yú)湯

胡蘿卜生魚(yú)湯

'1.胡蘿卜去皮洗凈，切厚片。2.紅棗(去核)、陳皮(浸軟、去白)洗凈。3.豬瘦肉洗凈，切塊。4.生魚(yú)去鱗、鰓、腸臟、洗凈抹干水，下油起鍋稍煎黃。5.把生魚(yú)、豬瘦肉、   詳細(xì)介紹

類別：
營(yíng)養(yǎng)9 難易5 時(shí)間2 養(yǎng)顏5
椰味肥雞

椰味肥雞

'1.將肥雞洗凈后切成方塊；將椰子破開(kāi)，取肉擦成絲狀；洋蔥切片；芹菜切段；辣椒切碎；蒜頭剁成茸。2.在煮鍋內(nèi)把水煮沸，把雞肉塊投入煮至半熟后撈出備用。3.在煎   詳細(xì)介紹

類別：
營(yíng)養(yǎng)7 難易6 時(shí)間4 養(yǎng)顏5
鐵排青魚(yú)

鐵排青魚(yú)

'1.將青魚(yú)切成8厘米長(zhǎng)的段，醬油涂抹碼味；洋蔥切成絲。2.鍋內(nèi)放油燒至七成熱時(shí)，將魚(yú)段逐個(gè)下鍋，油煎至兩面金黃，撈出控干。3.鍋內(nèi)留底油，放洋蔥絲煸香，加料   詳細(xì)介紹

類別：
營(yíng)養(yǎng)7 難易6 時(shí)間6 減肥6 養(yǎng)顏6
涼瓜酸菜瘦肉湯

涼瓜酸菜瘦肉湯

'1.涼瓜洗凈，去瓜核，切幾件；酸菜梗（選用咸酸菜梗）洗凈，切件；瘦豬肉洗凈，切件。2.把涼瓜、瘦肉放進(jìn)鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮后，文火煲1小時(shí)，放咸酸菜梗   詳細(xì)介紹

類別：
營(yíng)養(yǎng)8 難易7 時(shí)間3
黃瓜紫菜湯

黃瓜紫菜湯

'1.紫菜浸泡至發(fā)漲，淘洗干凈，切成細(xì)絲；黃瓜洗凈切片；生姜切片；小蔥切細(xì)末。2.湯鍋內(nèi)加入適量清水燒沸，然后加入胡椒粉、姜片、紫菜，水再燒開(kāi)后，加黃瓜片，   詳細(xì)介紹

類別：
營(yíng)養(yǎng)7 難易7 時(shí)間7 減肥8 養(yǎng)顏8
白油肝片

白油肝片

'1.將豬肝切成4*3*0.2厘米的薄片，并與蛋清、精鹽、干淀粉調(diào)勻碼味；精鹽、米醋、白糖、味精、蔥花、濕淀粉和水調(diào)各成芡汁；豌豆尖洗凈。2.鍋內(nèi)放油燒至三四成熱   詳細(xì)介紹

類別：
營(yíng)養(yǎng)7 難易7 時(shí)間7
牛奶大米飯

牛奶大米飯

'大米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，加牛奶和適量清水，蓋上鍋蓋，用小火慢慢燜熟即成。   詳細(xì)介紹

類別：
營(yíng)養(yǎng)7 難易8 時(shí)間5 養(yǎng)顏4
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