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益智補腦食譜/益智補腦食譜菜譜大全/益智補腦食譜做法大全/益智補腦食譜菜譜/益智補腦食譜的做法 (共1280道菜)

拌金針菇

拌金針菇

'1.將香菜洗凈切碎,放入碗內(nèi),加入麻油,白醬油,白糖,味精,胡椒粉拌勻成調(diào)味料.2.將金針菇去根洗凈,切成4厘米長的小段,放入沸水鍋焯透,撈出后用冷開水過涼   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易8 時間8 減肥5
蝦醬豬排

蝦醬豬排

'1.將蔥,姜切絲,豬大排切6塊,用開水氽一下,撈出待用。2.碗中加蝦醬、醬油、白糖、鹽、料酒、蔥姜絲、芝麻醬調(diào)成汁,放入豬排腌漬2小時。3.炒鍋注油燒熱,將豬   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)6 難易6 時間2
花生銀魚

花生銀魚

'1.將花生入油鍋炸香;2.銀魚入溫油中炸香,避免火大炸糊;3.青、紅尖椒切粒;4.花生、銀魚加調(diào)料拌勻,裝盤,青、紅椒粒放在盤邊即可。   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易7 時間6
蔥頭炒蛋(2)

蔥頭炒蛋(2)

'1.將蔥頭去皮、根洗凈,切成細絲;2.雞蛋磕入碗內(nèi),加少許精鹽攪勻;3.炒鍋注油燒熱,倒入蛋液炒熟;4.炒鍋注油燒熱,下入花椒粒炸出香味后撈出,放入蔥頭絲、精   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)8 難易8 時間7
蔥頭炒蛋(1)

蔥頭炒蛋(1)

'1.將蔥頭去皮,洗凈切成丁;2.柿子椒去蒂、籽,洗凈切成丁;3.將雞蛋磕入碗內(nèi),加入蔥頭丁、柿子椒丁、辣椒粉、精鹽攪拌均勻;4.炒鍋注油燒至八成熱,倒入蛋液炒   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)8 難易8 時間7
蔥香蠶豆

蔥香蠶豆

'蠶豆洗凈晾干,放在花生油鍋里翻炒,待蠶豆皮爆裂炒熟時取出裝盤,拌入蔥花、精鹽、五香粉即成。   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易7 時間6
鹽水煮花生仁

鹽水煮花生仁

'1.花生仁用熱水稍泡,去掉外皮;蔥、姜切片。2.鍋中加水500克,放入蔥片、姜片、精鹽、味精、胡椒粉、花椒和花生仁,燒開后,轉(zhuǎn)小火慢煮,待花生煮熟,撈出裝盤   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易8 時間5 養(yǎng)顏5
烤鮭魚

烤鮭魚

'1.先將鮭魚去皮、剔骨,將肉取下,再切成長條的塊狀,拌入所有的調(diào)味料(胡椒粉5克、鹽6克、白酒10克),一同腌制10分鐘左右;2.再將姜、蔥、洋蔥分別洗凈均切成   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易6 時間7
蔥油鵪鶉蛋

蔥油鵪鶉蛋

'1.鵪鶉蛋打入碗內(nèi),用筷子打勻,將切成細絲的大蔥和精鹽、味精加入蛋液碗內(nèi)攪拌均勻。2.炒鍋置火上,加豬油,待油熱后,倒入蛋液,輕輕轉(zhuǎn)鍋,使蛋液攤成蛋餅,待   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)6 難易8 時間7
軟炸桃仁里脊

軟炸桃仁里脊

'1.將蔥、姜搗爛,用料酒取汁;香菜擇洗干凈;里脊肉剔去筋,切成長6厘米、寬3厘米的薄片,加蔥姜酒汁、五香粉、胡椒粉、鹽、白糖、味精拌勻腌上,用蛋清、干淀粉   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)8 難易5 時間6
番茄魚排

番茄魚排

'1.將黃花魚收拾干凈,去皮去骨,細心挑凈魚刺,用刀將魚肉斜切成大的薄片;2.魚片加鹽、料酒拌勻,腌漬10分鐘;3.將腌好的魚肉片均勻沾一層面粉,再涂一層雞蛋液   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易5 時間4
油熗蠶豆

油熗蠶豆

'1.先將蠶豆莢子剝?nèi)ネ鈿ぃ賱內(nèi)?nèi)皮洗凈,下入開水鍋內(nèi)氽過即撈出,用冷水過涼。2.燒沸香油,將花椒子炸出香味后撈出不要,隨后下入蠶豆,再加入上列調(diào)料,稍燜   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易6 時間7 麻辣5
芝麻豆腐

芝麻豆腐

'1.將鮮橙去蓋,挖空橙肉待用;2.取部分挖出的橙肉,切末待用;3.用挖勺挖出豆腐,放入鮮橙殼內(nèi);4.將剩余的橙肉擠出橙汁淋在豆腐上;5.將黑芝麻醬放入鍋中煸炒;   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易7 時間6
桂圓肉蒸蛋

桂圓肉蒸蛋

'1.桂圓肉洗凈,加入半杯水煮滾,取出晾涼切碎;2.雞蛋磕入碗中,加清水100克,糖及碎桂圓肉攪勻;3.將蛋液放一深碟內(nèi),用大火蒸約10分鐘,即可進食。   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易7 時間7
蠶豆粥

蠶豆粥

'1.粳米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時,撈起,瀝干水分。2.嫩蠶豆用開水浸泡,漲發(fā)回軟后剝?nèi)ネ馄ぃ瑳_洗干凈。3.將蠶豆放入鍋中,加入適量冷水,用旺火煮沸后加入粳   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)6 難易7 時間3
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