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益智補(bǔ)腦食譜/益智補(bǔ)腦食譜菜譜大全/益智補(bǔ)腦食譜做法大全/益智補(bǔ)腦食譜菜譜/益智補(bǔ)腦食譜的做法 (共1280道菜)

皮蛋排骨粥

皮蛋排骨粥

'1.排骨洗凈后,剁成小塊,先用鹽腌1小時(shí)。2.粳米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時(shí),撈出,瀝干水分。3.花生仁洗凈,用冷水浸泡回軟;大頭菜洗凈,切粒。4.鍋內(nèi)加入約   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)8 難易6 時(shí)間5
芙蓉螺片

芙蓉螺片

'1.海螺肉洗凈片成大薄片,用料酒、鹽、少許蘇打粉末抓勻,腌漬0.5小時(shí);油菜心片成4片,與滑子菇放油水中燙出。2.雞蛋加高湯150克,及鹽、味精、少許水淀粉攪勻   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)8 難易6 時(shí)間6
核桃酪

核桃酪

'1.將核桃仁用開水浸泡后剝?nèi)ネ馄ぃ儆脹鏊磧簦?.紅棗放在開水鍋中煮到膨脹時(shí)撈出,去皮、去核;3.粳米淘凈,用溫開水泡2 小時(shí);4.把核桃仁和紅棗一起剁成碎末   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易7 時(shí)間6
蛋絲拌油菜葉

蛋絲拌油菜葉

'1.將油菜葉洗凈,放沸水鍋中燙至變深色即撈出;2.放涼水中浸涼,撈出瀝水,切成長(zhǎng)3厘米的細(xì)絲,放入盤中;3.將香菇洗凈,放水中泡發(fā)后入沸水中浸熟;4.撈出去蒂   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)8 難易7 時(shí)間6
肉絲雞蛋酸辣湯

肉絲雞蛋酸辣湯

'1.雞蛋磕入碗中,放少許鹽打散;2.豬瘦肉洗凈切成絲;3.香菜切小段;4.炒鍋上火,倒入少量油;5.油熱后將肉絲下油鍋煸炒,變色后噴少許醋,加入開水;6.鍋開調(diào)入   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易7 時(shí)間6 麻辣6
黃瓜絲皮蛋

黃瓜絲皮蛋

'1.松花蛋去殼切成橘子瓣形;胡蘿卜投入沸水鍋中焯熟,晾涼切成絲;黃瓜切成片。2.松花蛋、黃瓜片和胡蘿卜絲一起放入盆中,澆入用姜絲、醬油、醋和辣椒油調(diào)成的味   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易7 時(shí)間7 麻辣2
鮮口蘑蠶豆

鮮口蘑蠶豆

'1.將淀粉加水適量調(diào)勻成水淀粉,待用;將蠶豆去殼,用熱油炸透;口蘑(最好選用罐頭口蘑)切成同蠶豆大小的片。2.湯勺放入高湯,加入料酒、鹽、味精、胡椒粉調(diào)好   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)6 難易6 時(shí)間6 減肥7 養(yǎng)顏5
益智羊腦湯

益智羊腦湯

'1.先將益智仁、枸杞子洗凈,用干凈紗布包好;2.小心洗凈羊腦子,洗時(shí)不要碰破羊腦腦膜;3.將羊腦、藥包同置于砂鍋中;4.加入料酒、蔥、食鹽、姜、清水,大火燒開   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易6 時(shí)間3
鹵蛋

鹵蛋

'1.將雞蛋用清水洗凈外殼,放入瓦煲內(nèi)加清水過(guò)蛋面3.5厘米高度;蓋蓋燒開,約經(jīng)5分鐘便妥(注意不能將清水燒開放入蛋,以免使蛋殼爆裂)。2.把燒熟雞蛋取出放入涼水   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易6 時(shí)間7
銀耳老鴿湯

銀耳老鴿湯

'1.銀耳放入水中浸軟,去蒂,洗凈瀝干待用;2.枸杞泡軟,洗凈待用;3.燒開適量清水,放入鴿肉、枸杞和姜片,用中火煲約1小時(shí)至材料熟;4.加入銀耳,再煲30~40分   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易6 時(shí)間3 養(yǎng)顏7
旱蒸腦花魚

旱蒸腦花魚

'1.將魚宰殺,洗凈;2.在魚身兩邊順長(zhǎng)劃一條約0.2厘米的刀口,再在每片劃五刀,碼上鹽、姜、蔥、料酒、胡椒粉等;3.網(wǎng)油洗凈,將魚包上置于盤中,上籠蒸熟后取出   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易5 時(shí)間6 麻辣5
酸辣雙蛋湯

酸辣雙蛋湯

'1.鴿子蛋用沸水煮透,撈出晾涼,剝?nèi)ネ鈿ぃ?.香菜洗凈,切段;3.蔥、姜切絲;4.鍋置火上,加入清湯,下入焯過(guò)的鴿子蛋,再加醬油、精鹽調(diào)好口味;5.沸后用玉米粉   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易7 時(shí)間6 麻辣6
紅燜雙冬

紅燜雙冬

'1.冬瓜整理好切成6×2×1厘米的條片;2.香菇洗凈,擠去水分;3.取一碗,半香菇光面朝下,放在碗中間;4.再將冬瓜片、香菇片(光滑面朝下)交叉圍擺在四周;5.余下   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)6 難易7 時(shí)間6 減肥4
蛤蜊魚

蛤蜊魚

'1.將魚中段軟邊用刀剔去腹刺及劃水,成為一邊肉厚、一邊薄的整魚塊。將魚肉朝上,切成一刀斷一刀不斷的魚片。將切好的魚片用姜蔥酒汁、精鹽(1克)、味精浸漬入   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易4 時(shí)間4
金針泡蛋湯

金針泡蛋湯

'1.將雞蛋的蛋黃打散,加少許鹽,倒入熱油鍋內(nèi),煎成一開如圓盤的泡蛋;2.加入清湯、金針、鹽、豌豆苗,湯沸即成。   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易9 時(shí)間8 減肥4 養(yǎng)顏5
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