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夏季養(yǎng)生食譜/夏季養(yǎng)生食譜菜譜大全/夏季養(yǎng)生食譜做法大全/夏季養(yǎng)生食譜菜譜/夏季養(yǎng)生食譜的做法 (共736道菜)

番茄甜瓜汁

番茄甜瓜汁

'1.番茄洗凈，切成小塊；2.甜瓜洗凈，去子，也切成小塊；3.檸檬去皮，果肉切塊；4.把番茄塊、甜瓜塊、檸檬塊放到榨汁機中榨取汁液；5.攪打均勻后倒入杯子中，加入   詳細介紹

類別：
營養(yǎng)7 難易8 時間9 減肥7 養(yǎng)顏8
糖醋鴨塊

糖醋鴨塊

'1.光鴨塊用鹽水拌勻，再用水淀粉、蛋拌勻，然后拍上淀粉；2.把花生油燒至150℃，下鴨塊炸至呈金黃色，取出；3.再旺火燒油，下鴨塊反炸至身脆，取出，倒去油；4.   詳細介紹

類別：
營養(yǎng)7 難易5 時間4
附片蒸羊肉

附片蒸羊肉

'1.將羊肉洗凈，刮凈細毛，放入冷水鍋中加蔥姜煮沸，除去血污，腥膻味，撈出，切成2.6厘米見方的塊。附片（中藥）洗凈，大的掰成兩半。香菜洗凈，2.將羊肉塊皮朝   詳細介紹

類別：
營養(yǎng)7 難易6 時間4
薏苡仁綠豆粥

薏苡仁綠豆粥

'薏苡仁、綠豆、粳米淘洗干凈，加清水共煮為稀粥。另將藿香單煎，取少許藥汁，粥熟后加入調(diào)勻，稍煮片刻即可。用法：溫熱服食，每日1-2次。   詳細介紹

類別：
營養(yǎng)7 難易8 時間5 養(yǎng)顏3
糖醋黃瓜卷

糖醋黃瓜卷

'1.小黃瓜洗凈，切成長段，用3克鹽略腌軟后，洗去鹽水，增加小黃瓜的脆度。2.辣椒去籽切成長絲；姜去皮切絲待用。3.每段小黃瓜用刀從外向內(nèi)如削水果皮般削成連續(xù)   詳細介紹

類別：
營養(yǎng)6 難易5 時間6 減肥6 養(yǎng)顏3
海帶檸檬汁

海帶檸檬汁

'1.海帶用水洗凈，放入冷水中浸泡4小時，切成絲；2.檸檬去皮，果肉切塊；3.將海帶絲和檸檬塊放入榨汁機中，加入涼開水80毫升后攪打成汁；4.倒入杯中即可直接飲用   詳細介紹

類別：
營養(yǎng)6 難易8 時間7 養(yǎng)顏6
苦瓜豆?jié){汁

苦瓜豆?jié){汁

'1.苦瓜洗凈，去瓤，切成小塊；2.將苦瓜塊和豆?jié){放入榨汁機中，攪打成汁；3.將苦瓜汁倒入杯中，加入蜂蜜拌勻，即可直接飲用。   詳細介紹

類別：
營養(yǎng)7 難易8 時間9 養(yǎng)顏6
多味蔬菜絲

多味蔬菜絲

'1.將芹菜、胡蘿卜、海帶、圓白菜（卷心菜）、青椒分別洗凈，切絲，待用；2.將芹菜、胡蘿卜、海帶、圓白菜（卷心菜）、青椒放入水中汆熟；3.撈起瀝干水分，倒入鹽   詳細介紹

類別：
營養(yǎng)9 難易8 時間9 減肥9
雞油扒龍須菜

雞油扒龍須菜

'1.將龍須菜去老皮，橫切成兩段，整齊地碼入碗中；2.碗中加入精鹽、味精、料酒各少許；3.上屜蒸透，取下扣入盤中。4.湯鍋刷凈，放入清湯、精鹽、料酒、味精加熱燒   詳細介紹

類別：
營養(yǎng)7 難易7 時間7 養(yǎng)顏6
杏蒸鴨

杏蒸鴨

'1.將銀杏去皮、殼，下入開水鍋內(nèi)煮熟；2.銀杏切去兩頭，去皮膜，心，用開水燙去苦味；3.下入八成熱油鍋內(nèi)炸一下，撈出控油備用；4.淀粉放碗內(nèi)加水調(diào)成濕淀粉；5   詳細介紹

類別：
營養(yǎng)7 難易6 時間2
魚香苦瓜絲

魚香苦瓜絲

'1.將苦瓜洗凈，順長剖成兩半，去掉瓜瓤，切成細絲，放入開水鍋內(nèi)焯一下，撈出放入涼開水內(nèi)過涼，瀝干水分；2.紅甜椒去蒂去籽，洗凈，切成極細的絲，也放入沸水鍋   詳細介紹

類別：
營養(yǎng)6 難易7 時間8 減肥3 養(yǎng)顏5
蔥油黃瓜

蔥油黃瓜

'1.將黃瓜洗凈，消毒，切成上厚下薄滾刀小塊，放在1小盆內(nèi)撒上精鹽拌勻，碼味約幾分鐘后，用涼開水淘洗干凈，輕輕擠干水分，放入盤內(nèi)。2.蔥洗凈切成末，放在1小碗   詳細介紹

類別：
營養(yǎng)7 難易7 時間8 減肥5 養(yǎng)顏7
薏米燉冬瓜

薏米燉冬瓜

'1.將冬瓜洗凈，去皮，去瓤，切塊；2.冬瓜用潔凈紗布絞取汁液(也可用榨汁機榨汁)；3.將薏米放鋁鍋內(nèi)，加水適量；4.將冬瓜汁液放入鍋內(nèi)，置武火上燒沸；5.改用文火   詳細介紹

類別：
營養(yǎng)7 難易7 時間3
熘藕片

熘藕片

'1.將藕刮去皮，洗凈，切成長3.3厘米、寬1.5厘米、厚0.3厘米的片；2.鍋上旺火燒熱，下油燒于油冒青煙時，下姜末煸炒幾下，放入藕片繼續(xù)煸炒至剛熟；3.加醬油、白   詳細介紹

類別：
營養(yǎng)7 難易8 時間8
冬瓜瓤飲

冬瓜瓤飲

'冬瓜瓤去籽曝曬至干，貯存?zhèn)溆茫咳找远先考铀逯蠹s30分鐘即成。   詳細介紹

類別：
營養(yǎng)5 難易7 時間6 減肥7
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