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夏季養(yǎng)生食譜/夏季養(yǎng)生食譜菜譜大全/夏季養(yǎng)生食譜做法大全/夏季養(yǎng)生食譜菜譜/夏季養(yǎng)生食譜的做法 (共736道菜)

清炒嫩黃瓜

清炒嫩黃瓜

'1.將嫩黃瓜刷洗干凈,斜切成2毫米的薄片,放碗內(nèi)加精鹽拌勻。2.將炒鍋置大火燒熱,倒入植物油,待油熱至冒煙時(shí),放入黃瓜片,速炒幾下,加入白糖、味精,炒勻即   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易9 時(shí)間8 養(yǎng)顏7
綠豆煲田雞

綠豆煲田雞

'1.將田雞宰殺治凈,去掉脊骨和腿骨;2.綠豆、陳皮洗凈;3.取大瓦煲一個(gè),放清水2000毫升,放入綠豆、陳皮,先用旺火燒沸,后改用慢火煲1 小時(shí)至豆綿軟;4.再放入   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易6 時(shí)間5
瑤柱冬瓜絲粥

瑤柱冬瓜絲粥

'1.粳米洗凈,浸泡半小時(shí),撈出瀝干水分;2.瑤柱用冷水泡發(fā)后切碎;3.冬瓜去瓤、皮后切絲;4.生姜去皮切絲,蔥洗凈切花;5.鍋內(nèi)注入約800毫升冷水,放入粳米,先   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易7 時(shí)間6 減肥6 養(yǎng)顏6
水晶鴨舌

水晶鴨舌

'1.將鴨舌放在開水鍋中煮25 分鐘后撈出,剔去舌骨,洗去舌油,控凈水;2.火腿切成末;3.豌豆苗擇洗干凈,用開水燙一下;4.將鴨舌順序擺在盤內(nèi),周圍擺上豌豆苗和   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易6 時(shí)間5 減肥5 養(yǎng)顏5
素干貝燒冬瓜

素干貝燒冬瓜

'1.將豆腐皮(油皮)燙軟,在案板上鋪平,撒入精鹽、胡椒粉、雞精,再用蛋清、淀粉、卷成干貝粗細(xì)的卷干貝粗細(xì)的卷,用紗布捆好,放到蒸鍋中蒸5分鐘取出,晾涼切   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易6 時(shí)間5
西瓜翠湯

西瓜翠湯

'1.將西瓜翠去皮洗凈切成2厘米、0.66厘米厚的片;2.蔥洗凈切末;3.豬肉洗凈切成薄片;4.湯鍋上火,放入花生油,用蔥先烹鍋;5.加入西瓜翠片、豬肉片、料酒、高湯   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易7 時(shí)間6
荷葉粳米粥

荷葉粳米粥

'1.粳米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時(shí),撈出,瀝干水分;2.荷葉洗凈,撕為兩半;3.白礬加少許水溶化;4.鍋內(nèi)放入粳米和冷水,先用旺火燒沸;5.然后用小火熬煮20分鐘   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易7 時(shí)間5 養(yǎng)顏5
蟹肉油菜

蟹肉油菜

'1.先將油菜擇洗干凈,切長(zhǎng)段,下沸水鍋焯熟;2.撈出控去水分,用鹽調(diào)拌勻,裝在盤子里;3.蟹肉棒洗凈,下沸水鍋焯燙;4.蔥姜洗凈,分別切花、末備用;5.將蟹肉棒   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易7 時(shí)間7
蛋液鯽魚羹

蛋液鯽魚羹

'1.將鯽魚去鱗,鰓,內(nèi)臟,清洗干凈;2.鯽魚用開水燙一下,撈出,瀝干水分;3.將雞蛋打入大碗內(nèi),用筷子攪勻,加入鹽、料酒、味精、清湯,再攪勻;4.鯽魚放入蛋液   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易7 時(shí)間6
扁豆冬瓜田雞湯

扁豆冬瓜田雞湯

'1.田雞約640克重,去頭,去爪尖,去皮,去內(nèi)臟,斬件。2.冬瓜留皮,瓜瓤,瓜仁,用水洗凈。3.炒扁豆,陳皮用水浸洗。4.加水入瓦煲內(nèi),煲至水滾。5.放入全部材料   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易5 時(shí)間2 養(yǎng)顏6
魚蓉菠菜心

魚蓉菠菜心

'1.將菠菜心洗凈,用開水汆燙透;2.用涼水投涼,擠干浮水,沾一層面粉待用;3.將魚肉、雞脯肉、肥膘肉和在一起剁成細(xì)泥放入碗里;4.加精鹽、紹酒、味精、蔥姜汁、   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)8 難易7 時(shí)間7 養(yǎng)顏9
拌麻辣黃瓜

拌麻辣黃瓜

'1.將黃瓜洗凈,去皮后切成薄片,放鹽拌勻,稍置片刻,瀝去多余水分,裝盤內(nèi)。2.將醬油、醋、白糖、辣椒油、花椒油、味精、香油、蒜泥混合調(diào)勻,淋入盤內(nèi)即可。   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易8 時(shí)間9 減肥7 麻辣3
百果冬瓜湯

百果冬瓜湯

'1.將冬瓜去皮、瓤洗凈切丁;2.蓮子、百合、薏米洗凈用水泡軟;3.冬菇、面筋洗凈切丁;4.炒鍋?zhàn)⒂蜔裏幔氯虢瑹湾仯硭疅_,放入冬瓜、蓮子、百合、薏米、冬   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)8 難易7 時(shí)間7 減肥5 養(yǎng)顏6
糟燴鞭筍

糟燴鞭筍

'1.將鞭筍(竹筍)切成5 厘米長(zhǎng)的段,對(duì)剖開,用刀拍松;2.把香糟用清水100毫升淘散,攪勻,濾去渣子,留下糟汁;3.將炒鍋置火上,下入熟菜油,燒至三成熱,將鞭   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易7 時(shí)間6
番茄西米粥

番茄西米粥

'1.將番茄去蒂,用冷水洗凈,再用開水略燙一下,撈出放冷水中,撕去外皮,從中剖兩半,再用刀切成丁塊;2.西米淘洗干凈,用冷水浸泡發(fā)好,撈出瀝干水分;3.鍋中加   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)6 難易7 時(shí)間6
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