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蠶豆(炸，咸)
原料別名：胡豆、夏豆、羅漢豆、佛豆、南豆，馬齒豆、豎豆、仙豆、寒豆、灣豆、羅泛豆
原料分類：
使用提示：一般人均可食用發(fā)生過蠶豆過敏者不可再吃。
食材介紹：
蠶豆既可以炒菜、涼拌，又可以制成各種小食品，是一種大眾食物。蠶豆中含有大量蛋白質(zhì)，在日常食用的豆類中僅次于大豆，并且氨基酸種類較為齊全，特別是賴氨酸含量豐富。蠶豆在我國各地都有種植，是重要的糧、菜、肥兼用型作物。主要用于稻、麥田套種和中耕作物行間間種，摘青嫩莢果做蔬菜或收子食用，莖桿翻壓作綠肥。主要的優(yōu)良品種有四川青胡豆、南翔白皮、興寧、莆田、等。蠶豆適合于較溫暖而略濕潤的氣候，需水較多，但又不能受漬，耐寒性較差，也不耐高溫和干旱。
食材營養(yǎng)：
1.蠶豆中的蛋白質(zhì)可以延緩動脈硬化；
2.蠶豆皮中的粗纖維有降低膽固槨、促進(jìn)腸蠕動的作用；
3.蠶豆中含有大腦和神經(jīng)組織的重要組成成分磷脂，并含有豐富的膽堿，有增加記憶力和健腦作用,如果你正在應(yīng)付考試或是個(gè)腦力工作者，適當(dāng)進(jìn)食蠶豆可能會有一定功效。
食療作用：
蠶豆味甘，微辛，有小毒；
具有健脾利濕、和中止血等功效；
主治膈食、水腫等癥。
其他：
《本草綱目》中稱蠶豆有“快胃，和臟腑”之功效。
食譜營養(yǎng)：
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