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脾調(diào)養(yǎng)食譜/脾調(diào)養(yǎng)食譜菜譜大全/脾調(diào)養(yǎng)食譜做法大全/脾調(diào)養(yǎng)食譜菜譜/脾調(diào)養(yǎng)食譜的做法 (共858道菜)

: 甘藍(lán)汁

'1.將甘藍(lán)洗凈后再用冷開(kāi)水沖洗，稍晾干；2.將其榨汁約150毫升。詳細(xì)介紹

類別：

營(yíng)養(yǎng)7 難易8 時(shí)間8

: 蜂蜜香油湯

'1.將蜂蜜盛在瓷盅內(nèi)，用筷子或小勺不停的攪拌，使其起泡。泡子濃密時(shí)，邊攪動(dòng)邊將香油緩緩注入蜂蜜糖內(nèi)，共同攪拌均勻。2.將開(kāi)水晾至溫?zé)幔s45℃）時(shí)，徐徐注入詳細(xì)介紹

類別：

營(yíng)養(yǎng)7 難易8 時(shí)間8

: 香菇炒梅花鹿

'將鹿絲用精鹽、食粉1克、干淀粉5克、雞蛋白調(diào)勻腌15分鐘，再將冬筍（切絲）絲、冬菇（切絲）絲滾過(guò)擠干水分。燒鍋放油500克，待油燒至4成熱，將鹿絲放入拉油至僅詳細(xì)介紹

類別：

營(yíng)養(yǎng)7 難易3 時(shí)間3 養(yǎng)顏4

: 清蒸筍江鱸魚(yú)

'1.將鱸魚(yú)去鱗、鰓，在尾部臍處割一小口，掏出內(nèi)臟后，洗凈魚(yú)身及腹腔，魚(yú)身兩面均剞上三道斜口；2.洗凈剞好刀的魚(yú)下沸水鍋中汆一下?lián)瞥觯瑸r干水分，盛于長(zhǎng)形湯盤詳細(xì)介紹

類別：

營(yíng)養(yǎng)7 難易5 時(shí)間4

: 大蒜糯米粥

'1.將大蒜（紫皮）去皮，入鍋放沸水中煮過(guò)撈出。2.鍋中加入糯米，煮至米開(kāi)花，再將大蒜重新入鍋，煮粥，待食。詳細(xì)介紹

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營(yíng)養(yǎng)7 難易8 時(shí)間7

: 蜜餞白果

'1.鮮白果砸去硬殼，用清水淘洗干凈，用沸水稍焯，撈了后撕去外膜，摳去心，漂洗后再放鍋內(nèi)，置中火上煮沸后約40分鐘，再撈出瀝凈水分待用。2.將白果仁放在盤內(nèi)晾詳細(xì)介紹

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營(yíng)養(yǎng)6 難易7 時(shí)間1

: 清燉鯉魚(yú)

'1.將魚(yú)宰殺，去鱗除鰓，取出內(nèi)臟洗凈；2.將筍、火腿分別切片；3.將魚(yú)放在盤中，加筍片、火腿片、精鹽、味精、蔥、姜、酒；4.入鍋清燉至熟，淋上香油少許即成。詳細(xì)介紹

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營(yíng)養(yǎng)7 難易5 時(shí)間6

: 香茗粥

'1.將茶葉用溫水浸泡，然后潷去水。2.粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，瀝干水分備用。3.取鍋加入少量冷水，將茶葉倒入煎煮，取濃汁備用。4.鍋中加入約1000毫升冷詳細(xì)介紹

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營(yíng)養(yǎng)7 難易8 時(shí)間7

: 黃芪蓮子田雞湯

'1.田雞洗凈，去內(nèi)臟，皮及蛙頭，下油起鍋用姜爆香，濺少許酒。2.黃芪、蓮子肉洗凈，與田雞一起放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煲1～2小時(shí)，加入鹽、味精詳細(xì)介紹

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營(yíng)養(yǎng)8 難易6 時(shí)間4

: 茯苓餅

'1.把全部用料放入小盆內(nèi)，加清水適量，調(diào)成稠糊；2.在平鍋上用文火攤烙成薄煎餅，隨量食用。詳細(xì)介紹

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營(yíng)養(yǎng)6 難易6 時(shí)間7

: 紅棗菊花粥

'1.將紅棗洗凈，浸泡片刻；2.粳米、菊花洗凈；3.紅棗、粳米、菊花一同放入鍋內(nèi)，加清水適量，煮粥；4.待粥煮至濃稠時(shí)，放入適量紅糖調(diào)味食用。詳細(xì)介紹

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營(yíng)養(yǎng)7 難易8 時(shí)間6 養(yǎng)顏8

: 高粱豬肚粥

'1.將高粱米炒至褐黃色有香味為止，除掉上面多余的殼；2.把豬肚，蓮子肉，胡椒洗凈，與高粱米一齊放入瓦鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮至高粱米熟爛為度，詳細(xì)介紹

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營(yíng)養(yǎng)8 難易6 時(shí)間3

: 檳榔糯米粥

'1.先用水研火麻仁，濾取汁液，加入糯米煮粥至將熟。2.將檳榔搗碎，用熱水燙郁李仁，去皮，研磨成膏，與檳榔研勻，加入米粥煮片刻即可。詳細(xì)介紹

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營(yíng)養(yǎng)6 難易6 時(shí)間6 減肥3

: 苧麻根鱸魚(yú)湯

'鱸魚(yú)宰殺洗凈后切片，苧麻根洗凈，用砂鍋加水同煮至鱸魚(yú)熟透即可。詳細(xì)介紹

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營(yíng)養(yǎng)7 難易5 時(shí)間3 養(yǎng)顏2

: 香菇蕎麥粥

'1.香菇浸入水中，泡開(kāi)，洗凈，切成絲；2.粳米和蕎麥淘洗干凈，放入鍋中，3.加適量清水，開(kāi)大火煮；4.沸騰后放入香菇絲，轉(zhuǎn)小火；5.慢慢熬制成粥即可。詳細(xì)介紹

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營(yíng)養(yǎng)7 難易7 時(shí)間7

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