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骨質(zhì)疏松食譜/骨質(zhì)疏松食譜菜譜大全/骨質(zhì)疏松食譜做法大全/骨質(zhì)疏松食譜菜譜/骨質(zhì)疏松食譜的做法 (共1451道菜)

槐花豆腐湯

槐花豆腐湯

'1.將槐花洗凈瀝干水；2.把豆腐切成1.5厘米見(jiàn)方的片；3.鮮姜，蔥分別切成細(xì)末；4.洗凈炒勺熟熱，下香油燒至五成熱；5.投入蔥姜末炒幾下，加入雞湯、精鹽、胡椒粉   詳細(xì)介紹

類(lèi)別：
營(yíng)養(yǎng)7 難易7 時(shí)間8 減肥6 養(yǎng)顏7
淮藥芝麻糊

淮藥芝麻糊

'1.粳米洗凈，用清水浸泡1小時(shí)，撈出濾干；2.淮山藥切成小顆粒；3.黑芝麻炒香；4.將以上三物放入盆中，加水和鮮牛奶拌勻；5.磨碎后濾出細(xì)絨待用；6.鍋中加清水，   詳細(xì)介紹

類(lèi)別：
營(yíng)養(yǎng)7 難易7 時(shí)間4
豬耳腐竹燉土豆

豬耳腐竹燉土豆

'1.將豬耳洗凈切成條。胡蘿卜、土豆去皮，洗凈，切成粗條。水發(fā)腐竹切成段。油菜擇洗干凈備用。2.鍋置火上，倒入色拉油加熱，用蔥花、姜絲熗鍋，加200克湯，倒入   詳細(xì)介紹

類(lèi)別：
營(yíng)養(yǎng)8 難易6 時(shí)間5 養(yǎng)顏4
鮮蘑拌豆腐

鮮蘑拌豆腐

'1.將嫩豆腐放入沸水鍋中氽透，撈出，放入碗內(nèi)，潷去水；2.將鮮蘑菇放在砧板上切成薄片；3.入開(kāi)水鍋中略氽，撈出，控干水分；4.放入盛有豆腐的碗內(nèi)，加精鹽、味精   詳細(xì)介紹

類(lèi)別：
營(yíng)養(yǎng)7 難易7 時(shí)間7 減肥7 養(yǎng)顏7
三絲豆腐

三絲豆腐

'1.將豆腐切成大片，雞蛋磕入碗內(nèi)，加精鹽攪打均勻；2.炒鍋?zhàn)⑸僭S油小火燒熱，倒入蛋液攤成蛋餅，晾涼切成絲；3.炒鍋?zhàn)⒂蜔涟顺蔁幔湃攵垢ㄖ羶擅娼瘘S色   詳細(xì)介紹

類(lèi)別：
營(yíng)養(yǎng)6 難易6 時(shí)間4 麻辣5
牡蠣燉豬肉

牡蠣燉豬肉

'1.將牡蠣蒸開(kāi)口，去殼取肉，洗凈，切塊。2.瘦豬肉洗凈切成片，入沸水中焯一下，撈出瀝水。3.將牡蠣肉和豬肉片放入開(kāi)水鍋中煮沸，再改用小火慢燉，至肉熟爛時(shí)加精   詳細(xì)介紹

類(lèi)別：
營(yíng)養(yǎng)8 難易5 時(shí)間5
西鹵蹄筋

西鹵蹄筋

'1.將豬蹄筋水發(fā)好，對(duì)半切開(kāi)，再切成兩段，放入沸水中氽一下，撈起瀝干水；2.豬肉切成碎末；3.蔥白切段，姜切末；4.把炒鍋置火上，下熟豬油，燒成四成熱，投入蔥   詳細(xì)介紹

類(lèi)別：
營(yíng)養(yǎng)7 難易5 時(shí)間5 養(yǎng)顏7
珊瑚鰻

珊瑚鰻

'1.鰻魚(yú)斬去頭尾，取出內(nèi)臟，洗凈，切成八厘米長(zhǎng)段，紅蘿卜去皮，切成1.2厘米*1.2厘米*8厘米的小段，再用刀修成小圓棍形；大蔥洗凈切成段；姜洗凈切片備用。2.另   詳細(xì)介紹

類(lèi)別：
營(yíng)養(yǎng)7 難易3 時(shí)間5
燒白丸

燒白丸

'1.將豆腐放入開(kāi)水鍋中略煮撈出；2.玉蘭片切細(xì)丁；3.青菜心（油菜心）切開(kāi)，用開(kāi)水焯一下?lián)瞥觯?.青蒜切末；5.豆腐碾成泥狀，加淀粉、玉蘭片丁、精鹽、味精、胡椒   詳細(xì)介紹

類(lèi)別：
營(yíng)養(yǎng)8 難易7 時(shí)間6 養(yǎng)顏7
豆瓣燉豆腐

豆瓣燉豆腐

'1.鮮蠶豆去皮，分成兩瓣；2.豆腐切5厘米見(jiàn)方的薄塊；3.山藥去皮后切成薄片；4.燉鍋置火上，加少許植物油燒熱，下蔥，姜末炒出香味，倒入800毫升清水；5.鍋內(nèi)放入   詳細(xì)介紹

類(lèi)別：
營(yíng)養(yǎng)7 難易7 時(shí)間7
桑葚枸杞糯米粥

桑葚枸杞糯米粥

'1.分別將桑葚、枸杞、糯米淘洗干凈；2.在鍋中加適量清水，放入桑葚、枸杞、糯米，煮沸；3.轉(zhuǎn)用文火熬至米熟爛成稀粥；4.加入白糖攪拌，即可食用。   詳細(xì)介紹

類(lèi)別：
營(yíng)養(yǎng)7 難易7 時(shí)間7
蓮蓬豆腐

蓮蓬豆腐

'1.將豆腐片去皮，放在網(wǎng)篩上攪散去渣，將篩下的豆腐露盛在碗內(nèi)，雞脯肉刮去白膜，剁成極細(xì)的茸，豬肥膘，用竹筷用力不間斷地向一個(gè)方向攪打，攪打至收液起雪白細(xì)   詳細(xì)介紹

類(lèi)別：
營(yíng)養(yǎng)8 難易5 時(shí)間6
黃瓜素雞

黃瓜素雞

'1.素雞、小黃瓜洗凈切片，放入滾水中氽燙，撈起；2.紅辣椒洗凈去蒂切末；3.大蒜去皮，切末備用；4.小黃瓜放入碗中，加精鹽、白醋抓拌并腌10分鐘，待汁水流出，以   詳細(xì)介紹

類(lèi)別：
營(yíng)養(yǎng)7 難易7 時(shí)間7 減肥7 養(yǎng)顏6 麻辣5
煎釀百花掌

煎釀百花掌

'1.將蝦肉去掉蝦腸，洗凈，用潔白布吸干水分，用刀拍成蝦膠待用；2.先將鴨掌釀上蝦膠，用手蘸一些水將蝦膠弄平滑；3.再將油菜加味炒熟（不落芡），圍著碟邊；4.用   詳細(xì)介紹

類(lèi)別：
營(yíng)養(yǎng)5 難易6 時(shí)間6 減肥4 養(yǎng)顏4
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