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骨質(zhì)疏松食譜/骨質(zhì)疏松食譜菜譜大全/骨質(zhì)疏松食譜做法大全/骨質(zhì)疏松食譜菜譜/骨質(zhì)疏松食譜的做法 (共1451道菜)

海米玉片燒油菜

海米玉片燒油菜

'1.把蛋清用筷子攪開加少許精鹽與淀粉;2.油菜切片;3.海米洗凈控凈水;4.鍋內(nèi)放豬油,加熱至四成熱;5.把攪勻的蛋清液用手勺慢慢推入油內(nèi);6.使蛋清液成片,待浮   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)8 難易7 時(shí)間7 減肥6 養(yǎng)顏6
胡桃羊骨湯

胡桃羊骨湯

'1.羊骨洗凈,斬碎;2.胡桃肉、紅棗洗凈,一起放入砂煲內(nèi);3.加清水適量,武火煮沸后,改用文火煲2小時(shí),調(diào)味供用。   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易7 時(shí)間3
熘腐竹油面筋

熘腐竹油面筋

'1.將腐竹切成2.5厘米長的段;將油面筋一切兩半,用濕熱布包起燜軟后,將其翻轉(zhuǎn)過來,使里心向外、外皮向里;水發(fā)香菇洗凈,切成片;紅辣椒切碎。2.將鹽、糖、醋   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易7 時(shí)間6 減肥6 麻辣5
拌三皮絲

拌三皮絲

'1.將大蒜剝?nèi)ニ庖孪磧舳绯伤饽啵淮笫[去根洗凈切成蔥末;姜洗凈去皮切成末。2.將豆腐皮切絲,用開水連續(xù)澆兩次,再放開水中浸泡,使用時(shí)撈出瀝干水,晾涼。3.將粉   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易7 時(shí)間7 減肥1 養(yǎng)顏2 麻辣2
蒸制桑葚牛骨湯

蒸制桑葚牛骨湯

'1.先將桑葚洗凈;2.桑葚加酒和糖各少許,上鍋蒸一下備用;3.再將牛骨洗凈,砸斷,放入鍋內(nèi),加適量清水煮開后撇去浮沫;4.加姜、蔥再煮至牛骨發(fā)白;5.撈出牛骨,   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易7 時(shí)間5
豬皮湯

豬皮湯

'1.先將豬皮上的毛去凈,洗好切小塊;2.在鍋里加適量清水煮豬皮塊,煮沸一段時(shí)間撇去浮沫;3.加蔥、姜、鹽、味精,繼續(xù)煮30分鐘至豬皮爛即可。   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易7 時(shí)間5
滑熘豆腐

滑熘豆腐

'1.把豆腐切成骨牌塊,下油鍋滑一下;2.油菜切小段;3.胡蘿卜洗凈切成薄片;4.將花椒用水泡制出花椒水待用;5.鍋上火放植物油,待油熱后將蔥、姜、油菜段、胡蘿卜   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)8 難易7 時(shí)間7 減肥6 養(yǎng)顏6
羊骨湯

羊骨湯

'1.將黃豆洗凈,浸半小時(shí);2.蠔豉洗凈;3.羊骨洗凈,斬件;4.把黃豆、蠔豉、羊骨一起放火鍋內(nèi),加清水適量,文火煮2小時(shí),調(diào)味即可。   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易7 時(shí)間3
沙鍋蹄筋

沙鍋蹄筋

'1.豬蹄筋切成5厘米長的段,放進(jìn)開水鍋內(nèi)略煮;2.撈入涼水中,瀝干水分備用;3.火腿、冬筍均切成5厘米長、3厘米寬、1毫米厚的骨牌片;4.個(gè)大的香菇抹刀片開;5.油   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易5 時(shí)間3 養(yǎng)顏6
香菇炒豆皮

香菇炒豆皮

'1.將大香菇放入溫水中泡透,去蒂,用清水洗凈,撈出,擠去水,切成片。將豆皮用清水洗凈,撈出,控去水,切成1厘米寬的條。胡蘿卜洗凈,削去外皮,切去頭尾,再   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)8 難易7 時(shí)間7 減肥6 養(yǎng)顏5
韭花干絲

韭花干絲

'1.豆腐干洗凈后切成長絲,放入沸水鍋中浸泡30分鐘后撈出瀝干水分;紅辣椒去蒂和籽,洗凈后切成細(xì)絲;韭菜花洗凈后切成段,投入沸水鍋中焯熟,撈出擠干水分。2.豆   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易6 時(shí)間6 麻辣7
羊骨羊腰湯

羊骨羊腰湯

'1.先將新鮮羊骨洗凈,用刀背砸斷或砸碎,備用;2.將羊腰洗凈,去除臊腺及筋膜,斜刀切成羊腰片;3.羊腰片與羊骨同放入砂鍋,加水足量,大火煮沸,撇去浮沫;4.烹   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易7 時(shí)間5
生菜魚片粥

生菜魚片粥

'1.腐竹在溫水中浸泡至軟;2.大米淘洗干凈放入鍋中;3.在鍋中放入大米、腐竹、枸杞,倒入高湯(1500克),用大火燒開后改小火慢煮20分鐘;4.然后放入適量鹽、雞精   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)8 難易7 時(shí)間5
豆豉煎素肉

豆豉煎素肉

'1.將素肉切成長方塊;2.蒜苗切約一寸長段;3.油下鍋燒滾,放入豆瓣醬、生抽、鹽和味精,約炒一分鐘;4.隨即放入素肉片和豆豉,翻炒幾下,即可起鍋。   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易7 時(shí)間6
清湯白菜豆腐卷

清湯白菜豆腐卷

'1.將豆腐剁碎成蓉;2.雞蛋打碎攪勻;3.豆腐、雞蛋、胡椒粉、味精、精鹽、豆粉調(diào)成蓉;4.白菜洗凈去硬梗,在沸水中燙一下?lián)瞥觯瑸r干水分后攤開,再將豆腐蓉放在上   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)8 難易7 時(shí)間7 減肥6 養(yǎng)顏6
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