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骨質疏松食譜/骨質疏松食譜菜譜大全/骨質疏松食譜做法大全/骨質疏松食譜菜譜/骨質疏松食譜的做法 (共1451道菜)

卷筒素蟹粉

卷筒素蟹粉

'1.豆腐衣(油皮)用濕布包裹后,使之潮軟,展開,撕去硬邊,裁成邊長約5 厘米的三角形;2.土豆連皮蒸酥,剝皮用刀碾壓成泥;3.胡蘿卜放在水中煮爛,也擠壓成泥,   詳細介紹

類別:
營養5 難易4 時間3
枸杞燉牛筋

枸杞燉牛筋

'1.將水發牛筋投入沸水鍋中煮滾片刻,撈出洗凈,切成條(5厘米長);2.蔥切段、姜切片;3.枸杞洗凈;4.將鍋置于火上,放入植物油燒至六成熱,放入蔥段、姜片爆出   詳細介紹

類別:
營養8 難易7 時間5 養顏7
素炒胡蘿卜

素炒胡蘿卜

'1.胡蘿卜去頭、去尾、洗凈,切成薄片;2.豆腐干切成片;3.洗凈炒鍋置旺火上燒熱,倒入植物油,待鍋中植物油升溫至六成熱時,放入豆腐干煸炒幾下;4.再放胡蘿卜片   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間6
青蛤豆腐湯

青蛤豆腐湯

'1.將豆腐洗凈切片;2.豆苗洗凈切成段;3.竹筍洗凈切片;4.蛤蜊去殼泡洗干凈;5.炒鍋添水燒開,放入豆腐、筍片燒開,再放入精鹽、蛤蜊煮五分鐘,加入料酒,撒上豆   詳細介紹

類別:
營養8 難易8 時間7 養顏6
腐皮鵪鶉蛋

腐皮鵪鶉蛋

'1.將豆腐皮用手撕成碎片,灑上少許溫水潤濕回軟;鵪鶉蛋打入碗內,調成蛋液;水發香菇去蒂,洗凈,切成細絲;大蔥洗凈切花;姜洗凈切末備用。2.鍋架火上,放油燒   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間7
什錦豆腐丸

什錦豆腐丸

'1.將冬菇、冬筍洗凈,一半切成末,另一半與洗凈的胡蘿卜切成絲;2.油菜擇洗干凈切成段;3.蔥姜切成末;4.將豆腐搗碎,壓成泥,加料酒、香油、冬菇末、冬筍末、雞   詳細介紹

類別:
營養8 難易5 時間4 減肥3 養顏3 麻辣1
皮兒葷素

皮兒葷素

'1.雞肉入鍋煮熟,切成3 厘米左右長的條塊;2.蝦仁洗凈,加入料酒、鹽、味精、蛋清、淀粉、適量水調勻,漿好備用;3.豬肚洗凈,煮熟,切略短的長片;4.豬瘦肉洗凈   詳細介紹

類別:
營養8 難易6 時間6
美味魚茸粥

美味魚茸粥

'1.魚肉去皮洗凈抹干水,切成薄片;2.豬肝切薄片;3.豬片用蘇打粉2克、水15克,調勻泡2小時;4.洗去蘇打粉味,抹干水,加姜汁酒、生粉抓一抓,腌約2分鐘;5.瑤柱   詳細介紹

類別:
營養7 難易6 時間5
軟熘豆腐(二)

軟熘豆腐(二)

'1.將豆腐洗凈,用刀切成薄片,平擺在盤內;將雞蛋磕入碗內,加入鹽(1克)、濕淀粉10克(淀粉5克加水),調成稀糊。2.鍋架火上,放油燒至六成熱,將豆腐蘸勻蛋糊   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間7
辣豉千張

辣豉千張

'1.千張洗凈,切成5厘米長的細絲,放入盤中,加精鹽少許拌勻,再用沸水略燙,撈出,擠干水分;豆豉用刀壓成泥;豆瓣醬用刀剁細;蔥切成蔥花;姜蒜均切成末。2.炒   詳細介紹

類別:
營養6 難易6 時間6 麻辣5
南式豆腐

南式豆腐

'1.將豆腐片成1厘米厚的片(4厘米見方);2.再對角切一刀,呈三角塊,過油煎至呈金黃色;3.油菜、冬筍分別用水焯一下,撈出瀝水;4.炒勺上火,放油燒熱,姜米熗勺   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間7 養顏6
什錦沙鍋

什錦沙鍋

'1.白菜洗凈切成片;2.冬筍洗凈切成片;3.小排骨放入沙鍋中,倒入150克水、料酒、姜片,先燜煮30分鐘;4.然后依次放入白菜、粉絲、蝦仁、冬筍,再放入400克水,用   詳細介紹

類別:
營養8 難易7 時間5 養顏5
五彩稀鹵蝦仁

五彩稀鹵蝦仁

'把蛋糕、蘑菇、火腿分別切成丁。鍋置火上燒熱,滑鍋后加油至四成熱,放入蝦仁油熟瀝出;原鍋放入清湯、鹽、酒、蔥姜汁、青豆、蘑菇、火腿、蛋糕,沸后加味精,勾   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間7
蝦醬燉魷魚

蝦醬燉魷魚

'1.將干濕魷魚用清水浸軟,約需半小時,撕去衣及軟骨,切件,加胡椒粉少許,淀粉20克撈勻瀝干水。2.豆腐潤洗凈放器皿內。3.用30克色拉油爆姜(切末)、蒜(剁茸)   詳細介紹

類別:
營養8 難易7 時間4 麻辣4
五香干豆腐

五香干豆腐

'1.把干豆腐疊成長方形,每兩張捆一捆,放入2500克清水鍋中,并投入上述各種調料,用旺火燒開,改用慢火煮透撈出,冷卻即成。2.吃時切絲。   詳細介紹

類別:
營養6 難易8 時間4 減肥6
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