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骨質(zhì)疏松食譜/骨質(zhì)疏松食譜菜譜大全/骨質(zhì)疏松食譜做法大全/骨質(zhì)疏松食譜菜譜/骨質(zhì)疏松食譜的做法 (共1451道菜)

豉油豆腐

豉油豆腐

'1.豆豉用清水洗凈,放入小碗內(nèi),加入適量開水,上籠蒸10分鐘取出,將汁潷入另一小碗內(nèi)待用。2.豆腐放入小盆中,加入涼開水(水要沒過豆腐),置火上煮一下,撈出   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易8 時間8 減肥6 養(yǎng)顏5 麻辣2
豆豉燒豆腐

豆豉燒豆腐

'1.淀粉加水適量調(diào)勻成水淀粉備用;豆腐切成小塊;蒜切片;把豆豉剁碎,放入碗中,加入水淀粉拌勻。2.豆腐塊放入油鍋炸成金黃色撈出,瀝油;原鍋留油少許,烹入醬   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)6 難易7 時間7
清湯白菜卷

清湯白菜卷

'1.用豆腐、雞蛋、胡椒粉、味精、鹽、豆粉調(diào)成茸;2.白菜洗凈去硬梗,用滾水燙一下,瀝干水分;3.將白菜攤開,上放調(diào)好的豆粉茸卷裹成卷,上籠蒸約5至10分鐘;4.   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)8 難易6 時間5 減肥6 養(yǎng)顏6
金珠疙瘩湯

金珠疙瘩湯

'1.將雞蛋白和面揉成稍硬面團,醒一會揉勻;2.搟成薄片,再切成小丁,撒上面粉,用手搓成小球;3.香菜洗凈,只取上部嫩葉;4.菠菜洗凈切成段;5.蝦仁切成片;6.鍋   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)8 難易6 時間6 養(yǎng)顏3
榨菜豆腐湯

榨菜豆腐湯

'1.榨菜洗凈切成絲;蝦仁洗凈,豆腐切塊。2.水煮開先放豆腐塊和榨菜,湯再滾時入蝦仁,變色即熟,再放調(diào)味品鹽、醋、胡椒粉、香油即可。   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)6 難易7 時間7 減肥6 養(yǎng)顏6
豆腐花

豆腐花

'1.將大豆(宜選用黃豆)在水中浸泡約5小時,然后磨成細漿,倒入適量水,攪勻,用紗布濾去豆渣。2.將醬油倒入鍋內(nèi),煮沸后加入糖、味精及蝦皮、榨菜(切碎)拌和成   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)8 難易4 時間6 麻辣5
南瓜紅棗排骨湯

南瓜紅棗排骨湯

'1.南瓜去皮去核,洗凈切厚塊;2.排骨放入滾水中煮五分鐘,撈起洗凈3.紅棗洗凈,去核;4.江瑤柱(干貝)洗凈,用清水浸軟,約需一小時;5.水11杯或適量放入煲內(nèi)煲   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)8 難易5 時間2
燉鴨骨架湯

燉鴨骨架湯

'1.將烤鴨骨架以厚刀斬成小塊,放入燉鍋內(nèi),加入一茶匙醋及適量的滾水(水量以蓋過骨架塊為原則)蓋好鍋蓋,將燉鍋的插頭插入座內(nèi),以電力燉半小時。2.黃花菜以水泡   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)8 難易6 時間6 減肥5 養(yǎng)顏6
紫菜豆腐羹

紫菜豆腐羹

'1.紫菜先用不下油之白鍋略烘,再洗干凈,用清水浸開,再用沸水煮一會,拭干水分,剪成粗條。2.豆腐切成小方粒備用。3.番茄切成小塊,燒熱鍋,加油約2湯匙,放下   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)8 難易7 時間8 減肥6 養(yǎng)顏7
老少平安

老少平安

'1.魚肉(取鯪魚脊)洗干凈后抹干水分,平放在砧板上,魚皮向下,用鐵匙刮出魚肉,加入鹽3克,順一方向攪至膠;蔥切碎粒。2.冬菇、蝦米浸軟后切粒;將豆腐沖凈和   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)8 難易6 時間7
牛奶蒸蛋

牛奶蒸蛋

'1.將蛋打散,倒入牛奶,攪拌均勻;2.將雞胸肉去筋切薄片,蝦去殼與泥腸,分別加鹽、醬油,腌入味;3.筍切片氽燙過;4.香菇切片,小白菜切段;5.雞胸肉、蝦、筍置   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)9 難易6 時間5 養(yǎng)顏7
菜遠田雞

菜遠田雞

'1.田雞處理干凈后切片;芥藍洗凈折成小段;姜洗凈切片;大蒜去皮剁成蒜茸;淀粉加水適量調(diào)勻成濕淀粉約13克。2.用油15克起鍋,將芥藍放在鍋中,加精鹽1克,濺入   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易6 時間6 養(yǎng)顏5
豆腐丸子

豆腐丸子

'1.豆腐去硬邊、硬皮,捏碎成泥狀;雞脯肉剁爛;荸薺剁成碎末;面粉與適量清水調(diào)成糊;油菜對切成4份。2.豆腐泥去水,加雞茸、荸薺末與生粉混合拌勻。3.500克 油   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易5 時間6
金瓜米粉

金瓜米粉

'1.金瓜削皮后切絲;2.蔥切蔥花;3.米粉用開水略燙后備用;4.油鍋燒熱,放進蔥花爆香,先加入蝦皮小炒一下,其次放進金瓜和高湯,用中火燜2分鐘;5.加入米粉拌炒   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易6 時間6
酸辣發(fā)菜羹

酸辣發(fā)菜羹

'1.將發(fā)菜用清水泡開,備用;2.木耳切絲;豆腐切條;胡蘿卜去皮后切絲;3.清水4杯放入鍋中,放入木耳絲與胡蘿卜絲燒開,再轉(zhuǎn)用小火;4.放入發(fā)菜,并加入所有的醬   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)8 難易5 時間6 減肥7 養(yǎng)顏7
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