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更年期食譜/更年期食譜菜譜大全/更年期食譜做法大全/更年期食譜菜譜/更年期食譜的做法 (共383道菜)

東坡豆腐肘

東坡豆腐肘

'1.將冬筍,鮮香菇洗凈切在片,焯水后待用;2.將番茄醬、面粉、鹽、胡椒粉、雞精、雞蛋、水淀粉攪成蛋粉番茄糊,將豆腐放入糊中,均勻的蘸上糊;3.坐鍋點(diǎn)火放入油   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易6 時間6
五香乳鴿

五香乳鴿

'1.將細(xì)鹽10克炒熱,加五香粉炒勻,鏟起便成淮鹽;2.乳鴿在背部切開,用刀拍松翅及腿的骨節(jié),用調(diào)料腌一小時;3.起熱油鍋,下入乳鴿,蓋上鍋蓋;4.小火燒熟(燒時   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易6 時間4
煮雙絲

煮雙絲

'1.將豆腐干洗凈,切成細(xì)絲,放入碗內(nèi),用沸水浸燙數(shù)次,撈出,瀝凈水分;2.鍋架火上,放油燒至七八成熱,下入蔥花、姜絲、蒜片熗鍋,炒出香味,放入原汁雞湯和豆   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)8 難易7 時間6 養(yǎng)顏5
干貝蛋

干貝蛋

'1.豆腐皮入清水中浸軟取出,每張攤平,疊在一起卷緊,放在凈麻布上,包卷成圓棍形,外面用麻繩捆扎緊;2.捆扎好的豆腐皮然后放入清水鍋中,用旺火煮熟取出;3.待   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易4 時間4 減肥5 養(yǎng)顏5
南熘豆腐

南熘豆腐

'1.將豆腐洗凈,從中間一切兩半,然后再切成三角形的塊,放入碗內(nèi),加濕淀粉10克(淀粉5克加水)少許,料酒少計拌勻;冬筍去皮,切成薄片;油菜洗凈,切成小段。   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易7 時間7
野蔥拌豆腐

野蔥拌豆腐

'1.將野蔥摘洗干凈,切成段,放碗里,加鹽4克、味精2克,腌漬半小時。豆腐切成1厘米見方的小丁放碗里,加鹽4克、味精2克,腌漬半小時。2.鍋置旺火上,加水500克,   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)6 難易6 時間5 減肥7 養(yǎng)顏6
茼蒿豆腐

茼蒿豆腐

'1.將豆腐抓成泥,加精鹽、味精、蛋清、料酒拌勻;2.茼蒿擇洗干凈切成末;3.蔥姜蒜均切成末;4.炒鍋?zhàn)⒂蜔裏幔氯胧[姜蒜末煸出香味,放入豆腐泥、茼蒿翻炒均勻,   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)8 難易8 時間7 減肥8 養(yǎng)顏6
香菇豆腐湯

香菇豆腐湯

'1.將香菇放入溫水中泡透,去蒂,用清水洗凈,撈出,擠去。豆腐切成小方塊,入開水鍋中略氽,撈出,瀝去水。冬筍切成薄片,綠菜葉用水洗凈。2.湯鍋置火上,倒入清   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易7 時間7 養(yǎng)顏7
茄汁黃豆

茄汁黃豆

'1.黃豆撿去雜質(zhì),洗凈,用溫水泡軟,撈出控水。2.油倒入炒鍋內(nèi)燒熱,放入黃豆、番茄醬、精鹽、料酒和白糖,用大火煮滾后加200克水,改用小火燒1小時,加味精即可   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易7 時間3
紅燜鴨

紅燜鴨

'1.將豆腐皮(油皮)撕成碎塊;2.水發(fā)香菇去蒂;3.卷心菜切成大片;4.炒鍋洗凈置火上,放入花生油燒熱,加醬油、味精、清水400毫升和豆腐皮,水燒沸后轉(zhuǎn)入中火;   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易4 時間3
菠菜牛骨湯

菠菜牛骨湯

'1.蔥頭洗凈切絲;2.土豆去皮洗凈切塊;3.牛骨敲斷,加清水、少許蔥頭絲、土豆塊、胡椒粉,用大火煮沸,撇沫;4.加料酒微火煮2小時,瀝出湯汁;5.菠菜用沸水略焯   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易7 時間2
溜雙色豆腐

溜雙色豆腐

'1.豆腐切片,入滾水中氽一下去除豆腥味,取出;2.豬血切片,入滾水中煮3分鐘,去膻腥味,撈出;3.韭黃、辣椒各切段;4.鍋中水燒開,放入豆腐片、豬血片煮5分鐘;   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)8 難易7 時間6
鮮蘑豆腐湯

鮮蘑豆腐湯

'1.將嫩豆腐洗凈,用沸水燙過后,切成小薄片;鮮蘑菇洗凈,切成小丁;蔥洗凈切蔥花。2.鍋架火上,放油燒至六成熱,下蔥花一半爆出香味后,加入蘑菇丁煸炒幾下,然   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易7 時間7 養(yǎng)顏5
明卵蝦醬鍋

明卵蝦醬鍋

'1.牛肉切成絲,放入清醬、蒜頭、麻油、胡椒粉攪拌入味;2.豆腐切成2厘米見方的塊狀;3.大蔥洗凈,剖半后,再切成2厘米長條;4.鍋中加水燒滾,放入調(diào)味后的牛肉絲   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)8 難易5 時間4
酥皮蛋餃

酥皮蛋餃

'1.將豆腐洗凈后碾壓成泥,放入碗內(nèi)加精鹽、味精、白糖、面粉拌勻待用;2.香菇洗凈切末;3.冬筍焯熟后切末;4.青豆泡發(fā)洗凈切末;5.姜去皮切末;6.坐鍋點(diǎn)火倒油,   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易4 時間4
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