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更年期食譜/更年期食譜菜譜大全/更年期食譜做法大全/更年期食譜菜譜/更年期食譜的做法 (共383道菜)

火腿煮干絲

火腿煮干絲

'1.將豆腐干洗凈,切成細絲,放入盆內(nèi),用開水浸泡數(shù)次,撈出,瀝凈水分備用;2.鍋架火上,放油燒至七八成熱,放入蔥段、姜片,炒出香味后,添入原汁雞湯(或鮮湯   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易7 時間6
紅白豆腐酸辣湯

紅白豆腐酸辣湯

'1.將豆腐塊、豬血塊切成粗絲;2.香菜洗凈切成末;3.蔥、姜均切成細絲;4.蒜切成片備用;5.將鍋至火上倒入植物油,燒熱后放蔥絲煸炒出香味,倒入約1000毫升水;6   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易7 時間7 養(yǎng)顏5
蝦蛋一品豆腐

蝦蛋一品豆腐

'1.蔥一半切花,余下的蔥和姜拍破;2.鮮蝦蛋(蝦籽)洗凈瀝干,均放入瓷碗中加黃酒上籠蒸熟,取出去掉蔥姜;3.豆腐去掉表面粗皮,搗爛后過細籮成泥;4.豆腐泥內(nèi)加   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易6 時間6 養(yǎng)顏7
木耳豆腐

木耳豆腐

'1.將豆腐上鍋蒸熟,取出切丁;木耳用溫水泡發(fā)后洗凈切丁,火腿切丁。大蔥冼凈切末;姜洗凈切末;淀粉加水調(diào)成芡汁。2.炒鍋注油燒熱,下入蔥姜末爆鍋,放入木耳煸   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)8 難易7 時間6 養(yǎng)顏7
涼拌益母草

涼拌益母草

'將益母草摘洗干凈,入開水鍋中焯透,取出瀝水,切段,放入碗內(nèi),將胡蘿卜片,木耳,銀耳入開水鍋中焯透,亦放碗內(nèi),加精鹽,味精,醋,香油,蒜泥拌勻,裝盤即可   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易5 時間9 養(yǎng)顏7 麻辣3
杏仁拌豆腐

杏仁拌豆腐

'1.嫩豆腐洗凈后切成1厘米見方的塊,投入沸水鍋中焯一下,撈出瀝干水分后放入盆內(nèi);冬菇浸泡后,洗凈切成粒狀,放入沸水鍋中焯熟;酥杏仁脫去皮;蘋果去皮和核,   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)6 難易6 時間6 減肥3 養(yǎng)顏7
荷花蓮蓬

荷花蓮蓬

'1.將雞脯肉片表皮的筋膜,用刀背砸成細雞茸,放入碗中,分幾次加入雞蛋清調(diào)開,再加入精鹽(5克),攪拌均勻。南豆腐用刀碾成細泥。鮮豌豆放入開水中焯透,撈出   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易5 時間4 養(yǎng)顏6
五香黃豆

五香黃豆

'1.黃豆用沸水泡半小時,洗凈控水.2.油燒熱,把大料,桂皮放入微炸,倒入清水約200毫升,放入泡好的黃豆,白糖,醬油,精鹽,姜和味精,燒開后蓋上鍋蓋用小火煮,   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易7 時間7
西芹拌腐竹

西芹拌腐竹

'1.西芹去老皮,洗凈,切菱形片;2.腐竹用溫水泡發(fā),切菱形段;3.鍋中放水、鹽燒開,倒入西芹片焯至7成熟;4.再放腐竹煮開,撈出用冷水沖涼;5.西芹片、腐竹倒入   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易8 時間7 麻辣5
筍黃豆

筍黃豆

'把洗凈的黃豆與干筍(玉蘭片)浸泡在清水里,待其漲發(fā)后,把筍切成小丁或條,再與黃豆同放鍋里,加清水(沒過黃豆),煮至酥爛后,摻入鹽與糖,然后用小火燜煮,視   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易7 時間4
八寶豆腐

八寶豆腐

'1.把豆腐攪碎;2.豆腐茸加上蛋清、淀粉各少許攪勻;3.海參、雞肉、冬筍、冬筍分別洗凈切丁;4.油菜洗凈切絲;5.蔥姜洗凈分別切末,待用;6.在盤內(nèi)抹少許熟油,把   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)8 難易7 時間6
金銀豆腐

金銀豆腐

'1.將豆腐上籠蒸透,切成2厘米見方的丁。2.雞蛋磕入碗內(nèi),攪打均勻,加入精鹽、豆腐丁、蔥末調(diào)勻。3.將炒鍋置火上,放入豬油,燒至八成熱,倒入調(diào)好的雞蛋豆腐,   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易7 時間7 養(yǎng)顏4
燉牛骨湯

燉牛骨湯

'1.將牛雜骨(600克)、排骨和牛大骨(1000克),在涼水里浸泡1小時左右后撈出;2.再放入滾水里完全燙去血水;3.牛雜骨和牛大骨放進大鍋里,放入蔥段、生姜、蒜頭   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易5 時間1
豆腐皮湯

豆腐皮湯

'1.將豆腐皮上屜蒸軟,切成菱形片;2.冬菇用溫水發(fā)好,洗凈除去雜質(zhì)切成絲;3.冬筍切片備用;4.湯鍋置火上,放入少許豆油,燒熱后放入蔥、姜末熗鍋;5.隨即添入鮮   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易7 時間7
蒜苗拌五香豆

蒜苗拌五香豆

'1.將蒜苗(青蒜)洗干凈,切成小丁,用開水燙一下,撈出裝盤;2.將黃豆淘洗干凈,放入鍋內(nèi);3.鍋內(nèi)加清水、花椒、大料,煮成五香豆,熟后撈出瀝水,放在蒜苗上面   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易7 時間6 麻辣5
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