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更年期食譜/更年期食譜菜譜大全/更年期食譜做法大全/更年期食譜菜譜/更年期食譜的做法 (共383道菜)

白果腔骨湯

白果腔骨湯

'1.腔骨洗凈加黃酒、姜片和適量水,用微火燜一個半小時;2.白果剝去殼,放入湯內,放精鹽調味,再煮15分鐘;3.撒上味精、蔥末即成。   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間3
熏豆腐干

熏豆腐干

'1.豆腐干洗凈,先切成4厘米見方的塊,再對角切成三角形;2.姜拍松,蔥切約3厘米長的節;3.炒鍋內菜籽油燒至七成熱時,豆腐干下鍋,炒干水氣即下姜、蔥、醬油、白   詳細介紹

類別:
營養6 難易7 時間6
壇肉燉豆腐

壇肉燉豆腐

'1.將五花肉洗凈,切成塊,用沸水焯透,撈出;2.將凍豆腐用涼水浸泡化透,切成2厘米見方塊,用沸水燙一下,擠干水分;3.蔥切段、姜切片;4.將鍋置于旺火上,放入   詳細介紹

類別:
營養6 難易6 時間5
香辣豇豆

香辣豇豆

'1.將嫩豇豆擇洗干凈,切成3厘米長的段,入沸水中焯透;2.撈出投涼,瀝凈水,放入盤內,撇入精鹽、味精拌勻;3.將干紅辣椒切成絲;4.鍋內加花生油燒熱,放入干紅   詳細介紹

類別:
營養6 難易7 時間7 減肥3 養顏2 麻辣2
豆酥糖

豆酥糖

'1.將面粉炒制,黃豆除去雜質,洗凈晾干,用沙炒熟,去凈沙磨成豆粉。然后與熟面粉,糖混合,再放入石臼內,用木棒搗爛,過篩。如使用糖粉,可直接混合。2.將飴糖   詳細介紹

類別:
營養7 難易5 時間5
三色茶食

三色茶食

'1.洗凈晾干的黃豆和綠豆放入鍋中干炒,然后倒入攪拌機里打成粉末;2.將兩種豆粉加蜂蜜揉成團,按照茶食板的容量分成幾份;3.在茶食板內側抹香油,將豆粉團放入茶   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間6
白豆腐蘸料

白豆腐蘸料

'1.把豆腐切成片,放在鍋內用水煮沸10分鐘,盛入湯碗;2.生菜在沸水中焯制,置湯碗中;3.將各種調料放在一小碗中調勻,蘸豆腐和生菜食用。   詳細介紹

類別:
營養7 難易9 時間8 減肥6 養顏7 麻辣5
砂鍋豆腐(二)

砂鍋豆腐(二)

'1.將豆腐表皮去掉,用籮篩過濾成細泥,隨后加入雞蛋清和精鹽適量拌勻;2.在小籠屜上鋪上一塊凈屜布,兩邊要留空以保通氣;3.將豆泥倒籠屜布上,用旺火蒸約10分鐘   詳細介紹

類別:
營養8 難易6 時間6
拌干絲

拌干絲

'1.白豆腐干洗凈,切成細絲放在盤中;2.香菜切段;3.蔥白切絲放在干絲上;4.滴上香油、撒味精、鹽拌勻食用。   詳細介紹

類別:
營養7 難易9 時間8 減肥6
肉丸豆腐湯

肉丸豆腐湯

'1.豬腿肉洗凈剁切末,加上用豬油炒過的洋蔥(切末)末,加紹酒、鹽、胡椒粉、蛋液、干淀粉攪拌成肉餡,擠成小丸子,下溫油煎黃。2.油爆香蒜(剁茸)茸,下豆腐(   詳細介紹

類別:
營養7 難易6 時間6
鴨蛋豆腐

鴨蛋豆腐

'1.將豆腐切成小丁,用沸水焯過備用;2.咸鴨蛋上籠蒸熟,取蛋黃碾成粉;3.蒜苗(青蒜)洗凈切成末;4.坐鍋點火,油熱煸炒蔥姜,放入豆腐、清湯,調好口味,見開幾   詳細介紹

類別:
營養8 難易7 時間6 養顏6
咸蛋蒸豆腐

咸蛋蒸豆腐

'1.將豆腐用清水浸泡,然后切成小方塊;2.把咸鴨蛋打碎放入碗內,蛋黃、蛋白分開;3.蛋白用筷子攪勻,加白糖后倒入豆腐中,輕輕拌勻;4.蛋黃入熱油鍋中劃開成小粒   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間7 減肥3 養顏7
酥炸豆腐

酥炸豆腐

'1.將豆腐洗凈,用沸水浸一下,撈出裝盤,加入鹽、味精、蔥段、姜塊、料酒、白糖、香料袋(小茴香、桂皮、丁香、草豆蔻)和適量鮮湯,上屜蒸熟后,取出,潷去湯汁   詳細介紹

類別:
營養7 難易6 時間6
沙鍋酥肉

沙鍋酥肉

'1.棒骨洗凈,用刀背砸一下,放在沙鍋內,加入清水(以漫過骨頭為度)、蔥白、姜、料包一個(花椒、大料、桂皮各適量);2.待水開后,撇去浮沫,再用微火慢慢熬制   詳細介紹

類別:
營養8 難易6 時間3
荸薺豆腐

荸薺豆腐

'1.蔥絲、姜絲放入半匙水中浸泡10分鐘,瀝出留其汁水;2.胡蘿卜末煮至軟熟;3.蝦仁去泥腸;4.荸薺洗凈;5.胡蘿卜、蝦仁、荸薺混合后加入鹽、香油、蔥姜汁,一起剁   詳細介紹

類別:
營養8 難易6 時間6
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