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更年期食譜/更年期食譜菜譜大全/更年期食譜做法大全/更年期食譜菜譜/更年期食譜的做法 (共383道菜)

千張包

千張包

'1.荸薺拍碎;蝦米浸水1小時后取出剁碎;香菇泡清水2小時后取出,去蒂切碎;全部加在絞肉中加腌料仔細拌勻。2.百頁皮一張鋪開取約2大匙絞肉鋪勻在其上,以一角對   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)8 難易6 時間7
炒豆腐腦

炒豆腐腦

'1.炒鍋放旺火上倒入油,燒至五成熱,放入蔥姜稍炒一下,不等蔥末變黃即放入豆腐,炒2-3分鐘,邊炒邊將豆腐搗碎。2.然后加入鹽、紹酒、味精及素湯,攪成羹狀,用   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易7 時間8 減肥5 養(yǎng)顏6
煎蒸豆腐

煎蒸豆腐

'1.將豆腐洗凈,放入碗內(nèi),攪成碎泥,再放入蔥末、姜末、花椒面、鹽(2克),攪拌成餡;土豆去皮,洗凈,切成約4厘厚的圓薄片;雞蛋打入碗內(nèi),加濕淀粉10克(淀粉   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易5 時間5 減肥6 養(yǎng)顏7
毛豆蕎麥粥

毛豆蕎麥粥

'1.將糙米、蕎麥淘洗干凈,分別用冷水浸泡2~3小時;2.撈出瀝干后下入鍋內(nèi),加入高湯和適量冷水,先用旺火燒沸,然后轉(zhuǎn)小火煮至爛熟;3.煮粥的同時將毛豆仁取出洗   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)8 難易6 時間6 減肥3 養(yǎng)顏3
素牛肉

素牛肉

'1.將豆油皮用溫水洗軟,將鹽、食用色素、胡椒粉、味精、白糖、香油、姜湯調(diào)成味汁;2.將豆皮鋪平在白凈布上,鋪一層抹一層調(diào)味汁,隔3層涂一次食用色素,疊數(shù)層   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)6 難易5 時間5 麻辣7
砂鍋豆腐(一)

砂鍋豆腐(一)

'1.把豆腐洗凈后切成長3.3厘米、寬1.3厘米見方的條,并用滾開水焯一下,控干水分;2.豬肉用水煮熟成白肉并切成薄片;3.口蘑擇洗干凈后片成小片;4.蔥、姜均切末;   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)9 難易6 時間6
醬香蛋腐

醬香蛋腐

'1.豆腐放入沸水鍋中焯透取出放入涼開水中浸涼,撈出瀝干水分后切成丁;皮蛋洗凈,剝殼后切成8小塊;大蒜剝?nèi)ニ庖聯(lián)v成蒜茸;姜洗凈去皮切成末;大蔥去根洗凈切成   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易6 時間6 減肥2 養(yǎng)顏5
魷魚豆腐羹

魷魚豆腐羹

'1.魷魚洗凈,切成小丁,加入醬油和適量色拉油拌勻;2.蝦仁洗凈,去除泥腸備用;3.豆腐切小丁,放入開水中汆燙一下,切丁;4.草菇洗凈,切丁;5.坐鍋點火,入色拉   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)8 難易7 時間7 減肥6 養(yǎng)顏6
雞米豆腐

雞米豆腐

'1.雞脯肉中加入生粉、水、油,攪拌均勻。2.豆腐切塊,放入開水中氽燙約3分鐘,撈出,瀝干水分。3.鍋中倒入20克油,炒香蒜和姜,再加入雞脯肉拌勻,放入鹽調(diào)味后   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)8 難易6 時間7 減肥5 養(yǎng)顏7 麻辣4
韭菜老豆腐

韭菜老豆腐

'1.將豆腐洗凈,切成厚片;2.韭菜擇洗干凈,切成段;3.木耳擇洗干凈,撕成小朵;4.淀粉放碗內(nèi)加水調(diào)成濕淀粉;5.姜切末,蒜切茸狀待用;6.炒鍋注油燒至八成熱,放   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)8 難易7 時間7
萵苣枸杞炒肉絲

萵苣枸杞炒肉絲

'1.將瘦肉、萵筍洗凈,均切成長細絲。2.將肉絲放入碗內(nèi),加少許精鹽、味精、料酒、雞蛋清、濕淀粉調(diào)和拌勻上漿。3.將雞湯、味精、精鹽、料酒、濕淀粉、醬油放碗內(nèi)   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)8 難易6 時間5
芝麻菠菜拌豆腐

芝麻菠菜拌豆腐

'1.將豆腐切成小丁,用開水燙一下,撈出;2.菠菜切成段也用開水燙一下,撈出瀝干;3.碗中放入麻醬、醬油、糖、鹽、味精、香油,調(diào)成汁;4.盤中放入燙過的豆腐,上   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易7 時間6
大蔥燒豆腐

大蔥燒豆腐

'1.將豆腐洗凈,控去水分,切成4厘米長、2厘米寬、1.2厘米厚的塊;大蔥白洗凈,滾刀切成長2厘米的斜段;姜洗凈切片;大蒜剝?nèi)ニ馄で衅?.鍋架火上,放油燒至六七   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)6 難易7 時間7
蘆薈炒肉絲

蘆薈炒肉絲

'1.將蘆薈洗凈去皮,切成絲。2.豬里脊切成絲,加入水淀粉、醬油攪勻。3.坐鍋點火倒油,加入蔥絲、姜絲、蒜末、豬肉絲、豆瓣醬、蘆薈絲翻炒,加入白糖、精鹽、雞精   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)8 難易6 時間7 養(yǎng)顏7
肉末梨花豆腐湯

肉末梨花豆腐湯

'1.將蝦仁洗凈,剁成蓉后放碗內(nèi);2.豬肉、火腿分別剁碎成末備用;3.豆腐去掉老皮,攪碎放入蝦蓉中,加入精鹽、味精、雞蛋清、牛奶,攪拌均勻成豆腐泥待用;4.將梨   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易5 時間4
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