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高血壓食譜/高血壓食譜菜譜大全/高血壓食譜做法大全/高血壓食譜菜譜/高血壓食譜的做法 (共1646道菜)

紅棗燉木耳

紅棗燉木耳

'1.將木耳泡發(fā)洗凈;2.紅棗洗凈;3.將木耳、紅棗、紅糖適量一同放入砂鍋里;4.加適量清水燉半小時(shí)。   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易9 時(shí)間7 養(yǎng)顏8
黑木耳芹菜粥

黑木耳芹菜粥

'1.粳米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時(shí),撈出,瀝干水分。2.黑木耳用溫水發(fā)透,去蒂根,撕成瓣。3.芹菜洗凈,切碎。4.鍋中加入約1000毫升冷水,放入粳米,置旺火上燒   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)8 難易7 時(shí)間6 減肥6 養(yǎng)顏7
香菇紅棗湯

香菇紅棗湯

'1.將香菇用溫水泡發(fā),洗去泥沙雜物,泡發(fā)水備用;2.紅棗洗凈,拍開(kāi),去核備用;3.取有蓋的燉盅一只,加澄清過(guò)濾過(guò)的香菇泡發(fā)水和適量清水;4.放入香菇、紅棗、花   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易7 時(shí)間5
素炒黑白菜

素炒黑白菜

'1.將水發(fā)木耳去雜洗凈;2.白菜選中幫、菜心、去菜葉、洗凈;3.將幫切成小斜片備用;4.將炒鍋內(nèi)放入油加熱,放入花椒粉、蔥花熗鍋;5.隨即下白菜煸炒至油潤(rùn)透亮;   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易8 時(shí)間8 減肥7
西芹燒腐竹

西芹燒腐竹

'1.水發(fā)腐竹切成3厘米長(zhǎng)的段;2.西芹斜刀切片,放入開(kāi)水中焯透;3.炒鍋中放油燒熱,烹入料酒,加入一杯開(kāi)水,再把腐竹、精鹽、味精、胡椒粉依次下鍋,燒開(kāi);4.稍   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)8 難易7 時(shí)間7 減肥7
芹菜絲拌土豆

芹菜絲拌土豆

'土豆洗凈去皮,切成絲,芹菜摘好洗凈,切成段,都用開(kāi)水焯一下;蒜切末,紅干椒切絲,再把其它調(diào)料與土豆絲、芹菜段一起拌勻裝盤即成。   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易7 時(shí)間7 減肥6 養(yǎng)顏6 麻辣4
素紅燒栗子雞

素紅燒栗子雞

'1.將嫩豆腐切成小塊,用沸水焯燙取出,瀝干水分,碾成泥狀;2.水發(fā)玉蘭片、水發(fā)木耳洗凈,均切成絲;3.淀粉用清水泡好;4.將以上原料加入精鹽、料酒、味精、蔥白   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)6 難易6 時(shí)間6 減肥6 養(yǎng)顏6
蘋果燉魚

蘋果燉魚

'1.蘋果去核、去皮、切瓣,用清水泡上;2.草魚殺洗切塊;3.瘦肉切成大片;4.紅棗泡洗干凈,生姜去皮切片;5.燒鍋下油,放入姜片、魚塊,用小火煎至兩面稍黃,倒入   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易6 時(shí)間4
番茄拌白菜心

番茄拌白菜心

'1.大白菜老幫掰掉,白菜心頭切下洗凈,而后切成細(xì)絲,放在盤內(nèi);大蔥去根洗凈切成絲。2.備好的西紅柿醬,倒在白菜絲上,放上白糖、醋、香油、味精、蔥絲拌勻即可   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易9 時(shí)間9
小炒香干芹菜

小炒香干芹菜

'1.將芹菜去葉、根,洗凈,粗梗用手掰開(kāi),切成寸段,入沸水鍋內(nèi)焯水后撈出,用涼水過(guò)涼,撈出瀝干水分;干尖椒切絲;姜切絲。2.香干洗凈切片,入沸水鍋內(nèi)焯水后撈   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易7 時(shí)間7 減肥5 麻辣3
淡菜菜飯

淡菜菜飯

'1.淡菜用溫水泡半日,燒開(kāi)后去心;2.青菜洗凈后切小塊;3.起油鍋,青菜用油鹽煸炒,加水適量,把大米洗凈后倒入,加淡菜一起煮成飯。   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)8 難易5 時(shí)間2 減肥2 養(yǎng)顏3
冬菇云耳瘦肉粥

冬菇云耳瘦肉粥

'1.將冬菇、云耳(木耳)剪去蒂腳,用清水浸軟,切絲備用;2.豬瘦肉洗凈,切絲,腌制備用;3.粳米洗凈;4.把粳米、冬菇、云耳一齊放入鍋內(nèi)加清水適量,文火煮成稀   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)8 難易7 時(shí)間5 養(yǎng)顏3
香菇鳳足湯

香菇鳳足湯

'1.香姑剪根洗凈;2.雞爪斬去甲爪,切成兩段;3.難爪放進(jìn)沸水鍋中氽一下出鍋洗凈;4.把雞爪、香菇先后放在鍋內(nèi);5.加精鹽、料酒、味精、鮮湯1000克,上籠蒸2小時(shí)   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易7 時(shí)間3
涼拌薄荷

涼拌薄荷

'1.將西紅柿洗凈,去蒂,切成小塊,碼放入盤內(nèi)。2.將薄荷洗凈,放入西紅柿上,撒白糖拌勻即可。   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易9 時(shí)間9
蔥油拌雙耳

蔥油拌雙耳

'1.蔥白洗凈,切成段。2.在鍋中倒入色拉油燒熱,把蔥白倒入,改用小火,待蔥白變深黃色,連油一起盛入碗內(nèi),冷卻后即為蔥油。3.水發(fā)銀耳、黑木耳撕成小朵,一起用   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)6 難易8 時(shí)間8 減肥1 養(yǎng)顏7
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