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春季養(yǎng)生食譜/春季養(yǎng)生食譜菜譜大全/春季養(yǎng)生食譜做法大全/春季養(yǎng)生食譜菜譜/春季養(yǎng)生食譜的做法 (共320道菜)

菊花藕羹

菊花藕羹

'1.老藕去節(jié),削去,洗凈,切成邊長為1厘米的小方丁,用鮮湯浸沒,上籠蒸至酥軟;2.雞血也切成同樣大的方丁;3.燒熱鍋,放生油,燒至油五成熱時,把雞血、藕丁放   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易4 時間4
韭黃炒雞絲

韭黃炒雞絲

'1.先將雞脯肉切成絲,加蛋清、淀粉拌均勻;2.韭黃洗凈,切段備用;3.將炒勺放適量油燒至二三成熱時,放入雞絲滑透倒在漏勺內;4.勺內留底油,放入姜絲炒出香味,   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)8 難易7 時間7 養(yǎng)顏6
魚唇羹

魚唇羹

'1.香菇泡發(fā)回軟,去蒂,洗凈,切絲;2.綠豆芽洗凈;叉燒肉洗凈,切絲;韭黃、大蔥洗凈,切段;3.坐鍋點火,倒入適量色拉油燒熱,放入綠豆芽炒軟;4.然后加入適量   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易6 時間5 養(yǎng)顏6
稀鹵豌豆

稀鹵豌豆

'1.將冬筍去皮與雞脯肉、火腿瘦肉均煮熟切成小指甲片;2.水發(fā)香菇洗凈切成小形的指甲片;3.將豌豆放入多量沸水鍋內氽熟,立即撈出冷水中激涼,瀝干水分;4.燒熱鍋   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易7 時間6
芹菜山楂粥

芹菜山楂粥

'1.粳米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝干水分。2.山楂洗凈切片;芹菜洗凈切粒。3.鍋中加入約1000毫升冷水, 放入粳米,先用旺火燒沸,再用小火煮半小時,   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易7 時間5 減肥3
萵筍粥

萵筍粥

'1.粳米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝干水分。2.萵筍沖洗干凈,削去外皮,切成小塊備用。3.鍋中加入約1000毫升冷水,將粳米放入,先用旺火燒沸,加入萵筍   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)8 難易7 時間6
蔬菜油條粥

蔬菜油條粥

'1.粳米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝干水分。2.油條切段;小番茄洗凈,一切兩半;菜花切朵。3.胡蘿卜切條,與海帶結(海帶打結)一起焯水燙透備用。4.鍋   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易6 時間5
茉莉玫瑰冰糖粥

茉莉玫瑰冰糖粥

'1.茉莉花與玫瑰花分別用冷水漂洗干凈。2.粳米淘洗干凈,浸泡半小時,然后與茉莉花和玫瑰花放入鍋中,留幾片玫瑰花瓣備用。3.鍋中加入約1000毫升冷水,先用旺火煮   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易6 時間5
翡翠魚米

翡翠魚米

'1.將青魚宰殺治凈,取魚中段魚肉去骨去皮后,用清水洗凈,先將刀放平,批成0.4厘米厚的魚片,再將其切成細條,然后切成似赤豆大的“魚米”;2.魚米放入碗內,加   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易6 時間6 麻辣6
鯪魚黃豆粥

鯪魚黃豆粥

'1.大米洗凈泡30分鐘,大豆浸泡12小時撈出用沸水焯燙除去豆腥味,豌豆焯水燙透即可。2.鍋中放入大米、大豆、清水,上旺火煮沸,轉小火慢煮1小時,待粥粘稠時下入   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易6 時間3 養(yǎng)顏6
苜蓿粥

苜蓿粥

'1.嫩黃花苜蓿摘洗干凈,切細;2.粳米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝干水分;3.取炒鍋上火,放入豬油燒熱,下黃花苜蓿略煸炒,起鍋裝入碗內;4.取鍋加入約   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)8 難易7 時間7 減肥5 養(yǎng)顏5
碧綠草菇

碧綠草菇

'1.將草菇,其頂部劃一字刀(使烹調時便于入味),用清水洗凈泥沙,投入沸水鍋中煮透撈出,再用冷水漂冷后撈出,瀝去水分;2.燒熱鍋,放豬油30克,燒熱后,放黃酒1   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)8 難易6 時間6 減肥7
琥珀蓮子羹

琥珀蓮子羹

'1.蓮子剝去硬皮,捅去心,用溫水浸泡后洗凈;2.將蓮子放入沙鍋內,加入適量冷水,先用旺火燒沸;3.再改用小火燉約半小時,撈出備用;4.用一顆桂圓肉包一粒蓮子仁   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易6 時間4
川貝雪梨粥

川貝雪梨粥

'1.川貝用冷水浸泡1 小時后取出;圓糯米用冷水浸泡1 小時后瀝干水備用。2.雪梨洗凈,削去外皮剖開去心,切片備用。3.粥鍋內加清水,用大火煮開,加入川貝及圓糯米   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易7 時間4
鮮辣脆圓蔥

鮮辣脆圓蔥

'圓蔥洗凈切絲裝盤,放入辣椒油、鹽、醬油、醋、五香面、味精拌勻即可。   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易7 時間8 減肥4 養(yǎng)顏2 麻辣5
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