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便秘食譜/便秘食譜菜譜大全/便秘食譜做法大全/便秘食譜菜譜/便秘食譜的做法 (共2391道菜)

: 杏仁蛋糕

'1.將雞蛋5個(gè)磕入鍋內(nèi)，放入糖、牛奶，煮溫?cái)嚭停岳浜蠹尤肴芑哪逃停么虻皺C(jī)充分?jǐn)嚧颍詈蠹尤脒m量杏仁粉和朗姆酒，攪拌均勻，即成奶油膏；取剩余2個(gè)雞蛋磕詳細(xì)介紹

類別：

營(yíng)養(yǎng)6 難易3 時(shí)間3

: 油菜絲炒面

'1.將油菜擇洗干凈，切成細(xì)絲；蔥洗凈，切成末，備用。2.將面條煮熟，撈入冷水盆內(nèi)漂至清爽，控水晾涼。3.將炒鍋放在火上，倒入花生油，燒至七成熱，放入蔥末熗鍋詳細(xì)介紹

類別：

營(yíng)養(yǎng)7 難易6 時(shí)間7

: 芥蘭臘肉

'1.臘肉去皮后切成薄片，放進(jìn)開(kāi)水中煮五分鐘后撈出。2.芥蘭菜摘老葉去梗洗凈，然后開(kāi)水入鍋加鹽3克、糖3克、油10克，將芥蘭菜放入開(kāi)水鍋中氽燙，撈出后排在盤(pán)中。詳細(xì)介紹

類別：

營(yíng)養(yǎng)7 難易7 時(shí)間6 麻辣5

: 菠菜豬肝湯

'1.將菠菜擇洗干凈；2.洗凈的菠菜在沸水中燙片刻，脫去澀味(即除去所含草酸)，切段；3.將鮮豬肝洗凈，切成薄片；4.豬肝片與食鹽、味精、水淀粉拌勻；5.蔥姜洗凈，詳細(xì)介紹

類別：

營(yíng)養(yǎng)7 難易6 時(shí)間7 養(yǎng)顏6

: 金錢(qián)魚(yú)餅

'1.芥藍(lán)頭去硬皮，切片，放入油鹽水內(nèi)煮熟，盛起滴去水；2.魚(yú)肉、蝦米同剁爛，加入調(diào)味料（鹽3克、白糖3克、醬油5克、淀粉10克）、蔥粒攪至起膠；3.燒紅油鍋，慢詳細(xì)介紹

類別：

營(yíng)養(yǎng)7 難易5 時(shí)間6 減肥4 養(yǎng)顏5

: 小糖窩頭

'1.將玉米面、黃豆粉、白糖、堿（8克用20克水化開(kāi)）全部放在盆內(nèi)混在一起。再逐次加溫（水250克），慢慢揉和，即邊加溫水邊揉和，揉和均勻后，搓成直徑約五、六分詳細(xì)介紹

類別：

營(yíng)養(yǎng)6 難易6 時(shí)間4

: 肉片燒春筍

'1.將蔥白洗凈切成段，備用；2.用刀面將瘦豬肉拍松，切成小方塊；3.春筍切成比肉大一倍、厚一倍的片；4.鍋放旺火上，倒入豬油，油熱后投入蔥白、筍片，炒10分鐘后詳細(xì)介紹

類別：

營(yíng)養(yǎng)8 難易7 時(shí)間6 減肥3 養(yǎng)顏6

: 素炒瓜片

'1.將西葫蘆刮去外皮，切成薄片；2.蝦皮淘洗干凈備用；3.大蒜去皮剁成蒜末；4.炒勺放火上，倒入植物油，油熱后先放入少許蒜末煸出香味；5.再加入蝦皮、鹽，最后倒詳細(xì)介紹

類別：

營(yíng)養(yǎng)8 難易7 時(shí)間7 減肥3 養(yǎng)顏3

: 梅干菜包

'1.將面粉、干酵母粉、泡打粉、白糖5克放盛器內(nèi)混合均勻，加水250毫升，攪拌成塊，用手揉搓成團(tuán)，放案板上反復(fù)揉搓，直至面團(tuán)光潔潤(rùn)滑即可。2.豬胛心肉放冷水鍋加詳細(xì)介紹

類別：

營(yíng)養(yǎng)7 難易6 時(shí)間5 養(yǎng)顏5

: 蝦仁玉米餃

'1.小蝦仁洗凈后用干布吸干，放入盛器中，加鹽、味精、胡椒粉、淀粉，用手?jǐn)嚢枭蠞{。2.肥膘洗凈后上籠蒸熟。3.馬蹄、肥膘、凈芹菜分別切成細(xì)粒。4.將已上漿的蝦仁詳細(xì)介紹

類別：

營(yíng)養(yǎng)7 難易5 時(shí)間5

: 空心菜粥

'1.將空心菜擇洗干凈，切細(xì)；粳米淘洗干凈。2.鍋置火上，放適量清水、粳米，煮至粥將成時(shí)，加入空心菜、精鹽，再續(xù)煮至粥成。詳細(xì)介紹

類別：

營(yíng)養(yǎng)8 難易8 時(shí)間7 減肥6 養(yǎng)顏7

: 芝麻拌菠菜

'1.菠菜洗凈，在淡鹽水中汆水，瀝干，待用；2.將汆水后的菠菜切成4厘米長(zhǎng)的小段；3.菠菜內(nèi)拌入雞湯和醬油；4.再撒上白芝麻，拌勻，裝盤(pán)即可。詳細(xì)介紹

類別：

營(yíng)養(yǎng)9 難易9 時(shí)間9 減肥8 養(yǎng)顏3 麻辣1

: 溫拌雙泥

'1.將茄子去皮洗凈，土豆洗凈，上屜蒸料，剝?nèi)ネ炼蛊ぃ謩e搗成泥狀，加入精鹽、味精拌勻。2.將雞蛋洗凈煮熟剝?nèi)テぃ扒濉⒌包S分開(kāi)，將蛋黃搗成泥，蛋清切成細(xì)末詳細(xì)介紹

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營(yíng)養(yǎng)8 難易7 時(shí)間6 養(yǎng)顏7

: 川味啤酒鴨

'1.將土豆去皮洗凈切片；2.青椒去蒂、籽洗凈切塊；3.洋蔥去皮洗凈切塊；4.姜切塊，蒜切片；5.鴨子宰殺洗凈后放入開(kāi)水鍋內(nèi)略煮，撈出控水切塊；6.炒鍋?zhàn)⒂蜔裏幔?a href="http://www.306piaoyiban.cn/caipu/10968/"> 詳細(xì)介紹

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營(yíng)養(yǎng)8 難易6 時(shí)間3

: 涼拌酸辣白菜

'1.白菜切成0.33厘米寬的條，再切成3.3厘米長(zhǎng)的段，入碗內(nèi)，下鹽3.5克，用手拌勻，腌十幾分鐘，用手將菜擠干，散放在另一個(gè)碗內(nèi)。2.鍋放火上，添入香油，油熱時(shí)，詳細(xì)介紹

類別：

營(yíng)養(yǎng)7 難易7 時(shí)間6 減肥6 養(yǎng)顏5 麻辣5

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