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主料: 大豆250克
輔料: 雞蛋50克 淀粉(玉米}100克
調(diào)料: 色拉油150克 鹽15克
指數(shù): 營養(yǎng)5 難易7 時(shí)間6
'1.把黃豆去雜洗凈,加清水泡開;
2.再控凈水分,打入雞蛋拌勻;
3.加淀粉,用手揉搓,使黃豆均勻地裹上一層淀粉;
4.鍋內(nèi)倒入油,加熱至八成熱時(shí),將裹糊黃豆放入油中,炸至金黃色;
5.撈出控凈油,撒上精鹽拌勻即可食用。
大豆:1.增強(qiáng)機(jī)體免疫功能:大豆含有豐富的蛋白質(zhì),含有多種人體必需的氨基酸,可以提高人體免疫力;2.防止血管硬化:黃豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽...
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雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì),蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白,對肝臟組織損傷有修復(fù)作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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鹽:1.食鹽調(diào)味,能解膩提鮮,祛除腥膻之味,使食物保持原料的本味;2.鹽水有殺菌、保鮮防腐作用;3.用來清洗創(chuàng)傷可以防止感染;4.撒在食物上可以短期保鮮...
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