做法步驟：

'1.將青蔥、大蒜洗凈切成末；
2.番茄洗凈橫切成圓片；
3.將牛肝洗凈，除去筋膜，切成10片，撒上精鹽、胡椒粉、青蔥末、大蒜蒜末，滾上面粉；
4.鍋內(nèi)注油燒至六成熱，下入牛肝片煎熟；
5.倒去余油，烹上辣醬油，稍煨裝盤；
6.將土豆煮熟剝皮，放入精鹽搗成泥；
7.再加入牛奶、熱黃油拌成土豆泥；
8.將番茄片上撒少許鹽，滾上面粉，用煎牛肝的余油煎熟透；
9.每份3片，煎牛肝，2片煎番茄，澆上原汁，配上土豆泥即食用。

食譜營養(yǎng)：

大蒜（白皮）：大蒜是餐桌菜肴中一種最常見的食物，即可以生吃，也可以調(diào)味。大蒜的特殊功效之多使它成為《時代周刊》十大最佳營養(yǎng)食品之一。1.調(diào)節(jié)胰島素：近年來由...    詳細介紹

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番茄：番茄含有對心血管具有保護作用的維生素和礦物質(zhì)元素，能減少心臟病的發(fā)作。番茄紅素具有獨特的抗氧化能力，能清除自由基，保護細胞，使脫氧核糖核酸及...    詳細介紹

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青蒜：青蒜中含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素等營養(yǎng)成分。它的辣味主要來自于其含有的辣素，這種辣素具有醒脾氣、消積食的作用。還有良好的殺菌、抑菌...    詳細介紹

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小麥面粉：面粉富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，有養(yǎng)心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。...    詳細介紹

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牛奶：1.牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤；2.牛奶中含有大量的B2，可以促進皮膚的新陳代謝；3.牛奶中的乳清對黑色素有消除作...    詳細介紹

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營養(yǎng)成分：