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主料: 雞蛋200克
調(diào)料: 小麥面粉200克 豌豆100克 白砂糖15克 植物油50克
指數(shù): 營養(yǎng)5 難易4 時(shí)間5
'1.將雞蛋打入小盆,攪拌均勻,分次加入面粉,攪勻,注意不要起粒;100克豌豆搗成粉末狀,取60克加水調(diào)成水豆粉,放入蛋粉糊中攪勻,如太稠,可加適量清水。
2.取一干凈鍋,放少許水,上旺火煮沸,一邊用勺不斷攪動(dòng),一邊慢慢倒入蛋糊。待鍋中漿汁稠起大泡,不粘鍋時(shí),即可倒入抹了豬油的平盤內(nèi),并用刀面抹平,然后令其冷卻。
3.將凝固的蛋糊坯切成整齊的條塊,然后均勻粘上余下的豌豆粉,鍋中放入油,燒至五六成熱時(shí),下入蛋糊坯,炸制稍硬定型時(shí)撈出,待鍋中油燒熱后,復(fù)炸,炸至外酥脆,內(nèi)稀軟,色金黃時(shí),即可撈出。
4.炸制蛋糊坯的同時(shí),用另一炒勺加少許水及適量白糖熬制,見糖漿能拔出絲時(shí),加入玫瑰糖10克,下入炸好的蛋糊坯稍加攪拌,使糖均勻地粘在蛋糊坯上,盛出裝盤即可食用。
豌豆:在豌豆莢和豆苗的嫩葉中富含維生素C和能分解體內(nèi)亞硝胺的酶,可以分解亞硝胺,具有抗癌防癌的作用。豌豆與一般蔬菜有所不同,所含的止杈酸、赤霉素和植...
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