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主料: 豆腐(北}1000克
輔料: 蘑菇(鮮蘑}50克 火腿50克 冬筍50克 雞蛋清90克
調(diào)料: 豬油(煉制)20克 植物油50克 鹽10克 味精2克 料酒15克 姜汁2克 淀粉(玉米}10克
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)6 難易6 時(shí)間5
'1.將豆腐放入沸水鍋中氽熟,撈起瀝水,再用潔布吸干水分,然后切成4厘米的厚片;
2.蘑菇、火腿、冬筍分別洗凈,切成片狀;
3.蛋清盛裝在碗內(nèi),加入水淀粉拌成蛋粉糊,待用;
4.將豆腐片放入蛋粉糊內(nèi)沾上蛋粉糊;
5.將油鍋燒至七成熱,然后下入豆腐片,炸至硬結(jié)定形,即可取出瀝油盛放碗內(nèi);
6.將蘑菇片、火腿片、筍片相互對(duì)稱地?cái)[放在盤內(nèi),再整齊有序地碼放上已炸好的豆腐片;
7.將炒鍋置于旺火加熱,加入豬油、鮮湯、姜汁、味精、精鹽、料酒燒沸,再輕輕推入盤內(nèi)的4種片(蘑菇片,筍片,火腿片和豆腐片),隨即改用小火燜燒至豆腐入味;
8.再改用旺火收汁,用水淀粉勾芡,并從鍋邊淋入熟油,然后將豆腐盛入放盤內(nèi)即可上餐桌。
冬筍:冬筍是一種富有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并具有醫(yī)藥功能的美味食品,質(zhì)嫩味鮮,清脆爽口,含有蛋白質(zhì)和多種氨基酸、維生素,以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素,能...
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雞蛋清:雞蛋清不但可以使皮膚變白,而且能使皮膚細(xì)嫩。這是因?yàn)樗胸S富的蛋白質(zhì)和少量醋酸,蛋白質(zhì)可以增強(qiáng)皮膚的潤(rùn)滑作用,醋酸可以保護(hù)皮膚的微酸性,以...
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火腿:1.火腿色澤鮮艷,紅白分明,瘦肉香咸帶甜,肥肉香而不膩,美味可口;2.火腿內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)和適度的脂肪,十多種氨基酸、多種維生素和礦物質(zhì);3.火腿...
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