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二粉粥
做法步驟：
'1.將粳米淘洗干凈后放入鍋內，加入適量清水；
2.用武火煮沸后，改用文火煮至半熟時，再用武火燒沸；
3.加入菱粉、藕粉及少許紅糖，再轉用文火熬煮至粥熟即成。
食譜營養：
粳米：1.粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好；2.粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環，從而減少高血壓的機會；3.粳米能...
詳細介紹
推薦菜譜： 香菇蝦球粥 小籠牛肉 粉蒸竹筒魚 扁大肉酥 椒鹽蝦仁 荷葉米粉鴨
營養成分：
- 能量644千卡
- 蛋白質7.96克
- 脂肪0.6克
- 碳水化合物152.52克
- 膳食纖維0.66克
- 維生素E1.01毫克
- 核黃素0.09毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 煙酸1.6毫克
- 鈣47.2毫克
- 磷128.6毫克
- 鉀166毫克
- 鈉12.54毫克
- 鎂46毫克
- 鐵12.28毫克
- 鋅1.61毫克
- 硒4.6微克
- 銅0.35毫克
- 錳1.58毫克