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主料: 土豆(黃皮)250克 雞胸脯肉150克
輔料: 吉士粉25克 雞蛋黃50克 小麥面粉50克 肉豆蔻10克
調(diào)料: 鹽3克 胡椒粉2克
指數(shù): 營養(yǎng)8 難易5 時間4
'1.將土豆削皮,放開水鍋內(nèi)煮爛,撈入盆內(nèi)搗成土豆泥;
2.坐鍋點火放入雞湯,燒開后加精鹽和胡椒粉調(diào)好口味,湯保持在開鍋狀態(tài);
3.把雞肉制成細泥,放入盛土豆泥的盆內(nèi),加雞蛋黃、精面粉、肉豆蔻粉、精鹽拌勻,和成面團,蓋濕布稍餳;
4.將面團搓成1.5厘米粗,2厘米長的段,分別放盤內(nèi)按扁,用餐叉的背面推卷成花邊形的圓卷,即成土豆球;
5.把土豆球放入開水鍋內(nèi),煮約2分鐘,立即撈入沸雞湯鍋內(nèi),繼續(xù)用旺火煮三五分鐘;
6.土豆球浮在湯面上時,盛在湯盤里,每盤撒上適量吉士粉即成。
小麥面粉:面粉富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì),有養(yǎng)心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。...
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雞蛋黃:蛋黃中的卵磷脂被人體消化后可以釋放出膽堿,膽堿通過血液到達大腦,可以避免智力衰退,增強記憶力;醫(yī)學專家說卵磷脂為老年性癡呆的克星;蛋黃中的卵...
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雞胸脯肉:雞肉蛋白質(zhì)含量較高,且易被人體吸收入利用,有增強體力,強壯身體的作用,所含對人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結(jié)構中脂肪和磷脂的重...
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土豆(黃皮):1.和中養(yǎng)胃、健脾利濕:土豆含有大量淀粉以及蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C等,能促進脾胃的消化功能。2.寬腸通便:土豆含有大量膳食纖維,能寬腸通便,...
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