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山楂丹參粥
做法步驟：
'1.將山楂洗凈，去核，并切成片；
2.丹參潤透，切成片;
3.粳米淘洗干凈；
4.將山楂與粳米、丹參一同置于燉鍋內(nèi)；
5.加入600毫升清水，用武火燒沸；
6.改用文火煮35分鐘至粥熟，加入白糖調(diào)味即成。
食譜營養(yǎng)：
粳米：1.粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好；2.粳米能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，從而減少高血壓的機會；3.粳米能...
詳細(xì)介紹
推薦菜譜： 香菇蝦球粥 小籠牛肉 粉蒸竹筒魚 扁大肉酥 椒鹽蝦仁 荷葉米粉鴨
營養(yǎng)成分：
- 能量589.7千卡
- 蛋白質(zhì)11.98克
- 脂肪1.12克
- 碳水化合物138.92克
- 葉酸2.48微克
- 膳食纖維5.87克
- 維生素A1微克
- 維生素C0.2毫克
- 維生素E1.56毫克
- 胡蘿卜素6微克
- 核黃素0.14毫克
- 硫胺素0.25毫克
- 煙酸2.02毫克
- 鈣33.9毫克
- 磷226.7毫克
- 鉀190.25毫克
- 鈉4.65毫克
- 鎂51.45毫克
- 鐵1.78毫克
- 鋅2.24毫克
- 硒4.02微克
- 銅0.33毫克
- 錳2.11毫克