做法步驟：

'1.將血糯米、蕎麥、燕麥、薏仁、黃豆、糯米洗凈；
2.黃豆浸泡4小時；
3.其余血糯米、蕎麥、燕麥、薏仁、糯米浸泡2小時；
4.將血糯米、蕎麥、燕麥、薏仁、黃豆、糯米放入電鍋中；
5.加水800毫升煮至熟爛即可。

食譜營養(yǎng)：

薏米：1.薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔(dān)的作用，可作為病中或病后體弱患者的補益食品；2.經(jīng)常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不...    詳細介紹

推薦菜譜：  冬瓜薏米煲鴨子    蓮棗薏米鴨    巴國冬瓜盅    苡仁蓮米烏雞湯    清蒸荷包肚    荷包肚  

燕麥片：1.燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預(yù)防作用；2.經(jīng)常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好...    詳細介紹

推薦菜譜：  麥香杏仁    歸脾麥片粥    白果粥    白果麥片粥    羊腩苦瓜粥    牛奶麥片蜜棗粥  

糙米：1.糙米對肥胖和胃腸功能障礙的患者有很好的療效，能有效的調(diào)節(jié)體內(nèi)新陳代謝，內(nèi)分泌異常等；2.糙米能治療貧血；3.糙米能治療便秘，凈化血液，因而有強...    詳細介紹

推薦菜譜：  手抓飯    百合薏米綠豆粥    紅棗糕    牛肉米湯    胡蘿卜鮑魚粥    江珧柱白果粥  

蕎麥：1.蕎麥蛋白質(zhì)中含有豐富的賴氨酸成分，鐵、錳、鋅等微量元素比一般谷物豐富，而且含有豐富膳食纖維，具有很好的營養(yǎng)保健作用；2.蕎麥含有豐富的維生素...    詳細介紹

推薦菜譜：  素餡蕎麥包    香菇蕎麥粥    蕎麥白果竹絲雞湯    味噌牛肉蕎麥面    韓式水冷面    毛豆蕎麥粥  

大豆：1.增強機體免疫功能：大豆含有豐富的蛋白質(zhì)，含有多種人體必需的氨基酸，可以提高人體免疫力；2.防止血管硬化：黃豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽...    詳細介紹

推薦菜譜：  木犀瓜片    燜排骨    香辣肉絲    肉片燒茄子    小雞燉土豆    紅燜肘子  

營養(yǎng)成分：