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燕麥米飯
做法步驟：
'1.將燕麥、大米分別淘洗干凈；
2.將燕麥及大米一同置于高壓鍋中；
3.加入適量清水，按常規(guī)方法煮成米飯即成。
食譜營養(yǎng)：
香米：1.大米具有很高營養(yǎng)功效，是補充營養(yǎng)素的基礎(chǔ)食物；2.米粥具有補脾、和胃、清肺功效。...
詳細(xì)介紹
推薦菜譜： 竹筒飯 臘腸香米粥 肉末海參 香米蒸五花肉 臘味珍珠羊肉 紅棗白米粥
營養(yǎng)成分：
- 能量349.5千卡
- 蛋白質(zhì)13.55克
- 脂肪5.3克
- 碳水化合物68.85克
- 葉酸4.55微克
- 膳食纖維6.9克
- 維生素E0.72毫克
- 核黃素0.1毫克
- 硫胺素0.28毫克
- 煙酸1.97毫克
- 鈣26.5毫克
- 磷232.5毫克
- 鉀202.5毫克
- 鈉16.8毫克
- 鎂51.5毫克
- 鐵4.7毫克
- 鋅1.2毫克
- 硒5.93微克
- 銅0.45毫克
- 錳2.14毫克