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主料: 銀耳(干}200克 香腸100克
調(diào)料: 植物油10克 大蔥5克 香菜15克 鹽3克 白砂糖2克
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)7 難易8 時(shí)間7 養(yǎng)顏6
'1.將銀耳用冷水浸泡2小時(shí),漲發(fā)后除去硬蒂,撕成小朵;
2.香腸切末備用;
3.蔥切細(xì)絲;
4.香菜擇洗干凈切成段;
5.坐鍋點(diǎn)火放入清水,加入精鹽少許,燒開(kāi)后下入銀耳,水開(kāi)即撈出,瀝干水,加入白糖攪勻,裝盤(pán),撒上香腸末;
6.坐鍋點(diǎn)火倒植物油,下入蔥絲炸出香味,澆在銀耳上,撒上香菜段,拌勻即成。
大蔥:蔥的主要營(yíng)養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質(zhì)等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣,含烯丙基硫醚。而烯...
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香菜:香菜中含有許多揮發(fā)油,其特殊的香氣就是揮發(fā)油散發(fā)出來(lái)的。它能祛除肉類(lèi)的腥膻味,因此在一些菜肴中加些香菜,即能起到祛腥膻、增味道的獨(dú)特功效。香...
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