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蒲公英粥
做法步驟：
'先煎蒲公英、金銀花，去渣取汁，再入粳米煮作粥。
食譜營養：
粳米：1.粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好；2.粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環，從而減少高血壓的機會；3.粳米能...
詳細介紹
推薦菜譜： 香菇蝦球粥 小籠牛肉 粉蒸竹筒魚 扁大肉酥 椒鹽蝦仁 荷葉米粉鴨
營養成分：
- 能量372.4千卡
- 蛋白質10.58克
- 脂肪1.26克
- 碳水化合物81.6克
- 膳食纖維1.86克
- 維生素A735微克
- 維生素C28.2毫克
- 維生素E1.01毫克
- 胡蘿卜素4410微克
- 核黃素0.31毫克
- 硫胺素0.18毫克
- 煙酸2.44毫克
- 鈣140.6毫克
- 磷176.8毫克
- 鉀293.2毫克
- 鈉48毫克
- 鎂66.4毫克
- 鐵3.5毫克
- 鋅1.66毫克
- 硒2.5微克
- 銅0.45毫克
- 錳1.71毫克