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主料: 鴨掌300克 鵪鶉蛋240克 油菜200克
輔料: 櫻桃10克 蝦仁75克 豬肉(瘦}75克 荸薺40克 雞蛋清30克 香菜10克
調(diào)料: 蝦腦醬150克 芡粉30克 味精5克 香油2克 鹽4克 胡椒粉1克 料酒5克 白砂糖2克
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)7 難易5 時(shí)間5 養(yǎng)顏6
'1.鴨掌洗凈擦干備用;櫻桃切末;香菜摘除老葉;蝦腦醬、蝦漿(蝦仁剁碎)、絞肉(豬肉絞碎)、荸薺、蛋白打碎攪勻,并加上味精、香油2克、鹽2克、白胡椒粉、酒、生粉、糖調(diào)味;油菜過(guò)水燙熟。
2.鴨掌正面沾生粉,抹上調(diào)味后的料,再放入上鵪鶉蛋,蛋上先抹醬,后沾上香菜葉及櫻桃。鴨掌逐個(gè)處理后,用中火蒸8分鐘,取出盛盤。油菜排邊。
3.鹽2克、味精5克、酒5克、白胡椒粉、香油5克加高湯滾熱,再用生粉水10克(生粉5克加水)勾芡淋在鴨掌上。
香菜:香菜中含有許多揮發(fā)油,其特殊的香氣就是揮發(fā)油散發(fā)出來(lái)的。它能祛除肉類的腥膻味,因此在一些菜肴中加些香菜,即能起到祛腥膻、增味道的獨(dú)特功效。香...
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荸薺:荸薺中含的磷是根莖類蔬菜中較高的,能促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育和維持生理功能的需要,對(duì)牙齒骨骼的發(fā)育有很大好處,同時(shí)可促進(jìn)體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大物...
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油菜:1.降低血脂:油菜為低脂肪蔬菜,且含有膳食纖維,能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合,并從糞便排出,從而減少脂類的吸收,故可用來(lái)降血脂。中...
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櫻桃:1.櫻桃的含鐵量特別高,常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素的需求,促進(jìn)血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,可增強(qiáng)體質(zhì),健腦益智;2.櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富,具有調(diào)中...
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雞蛋清:雞蛋清不但可以使皮膚變白,而且能使皮膚細(xì)嫩。這是因?yàn)樗胸S富的蛋白質(zhì)和少量醋酸,蛋白質(zhì)可以增強(qiáng)皮膚的潤(rùn)滑作用,醋酸可以保護(hù)皮膚的微酸性,以...
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